กล้ามแขนขึ้น ทำไงดี ?

ที่รู้มา ว่าการอัดอากาศเข้าไปในห้องให้มีความดันเทียบเท่ากับตำแหน่งน้ำทะเลลึกที่ดำลงไป เพื่อไล่ไนโตรเจนที่เข้าไปละลายในเนื้อเยื่อ ระบายออกมาอย่างปลอดภัย ที่อยากรู้หลักการอัดอากาศครับ เขาอัดอากาศอะไร

คือว่า ไปอ่านเจอมาฮะว่า ถ้าวิ่งประมาณ 30 นาทีสม่ำเสมอทุกเย็น น่องจะเล็กกระชับ กำจัดไขมันส่วนเกินตามที่ต่างๆบลาๆ แต่มันดันเขียนว่าสำหรับผู้หญิง เลยไม่แน่ใจว่ามันยังไง มันเหมือนกันรึเปล่า? ขอถามพ่วงอีก

ผมอยากจะถามว่า ถ้ายกดัมเบลด้วยแขนข้างเดียวจะมีผลยังไง กล้ามแขนจะเท่ากันมั้ย #ขอบคุณล่วงหน้าคับ

พอดีเป็นคนที่โครงร่างแบนๆค่ะ พุงไม่มี แต่ต้นแขนขาใหญ่ (มาก) แต่ไม่ย้วย คือบีบลงไปนี่แข็งโป๊ก โดยเฉพาะแขนนี่กล้ามมาเป็นลูกจนผู้ชายบางคนอิจฉาเลยค่ะ ทั้งๆที่ไม่เคยยกเวทหรือของหนักหรือเป็นนักกีฬาใดๆ แต่ที

เราอายุ26ปี สส153 นน 42 แต่เราแขนมีกล้ามเพราะตอนเด็กชอบแข่งโหนบาร์กับเพื่อนแล้วก็ช่วยยายหาบน้ำใส่โอ่งด้วยตอนนี้กล้ามก็ยะงไม่หายไปค่ะ

เนื่องจากว่าผมได้ออกกำลังกายส่วนแขนกับไหล่แบบซ้ำๆอย่างหนัก จนทำให้กล้ามเนื้อตรงไหล่กับแขนฉีก จนยกแขนขึ้นไม่ได้ แต่หลังจากพักร่างกาย+กินยาแก้อักเสบ และ ยาคลายกล้ามเนื้อ จนอาการดีขึ้น ไม่เจ็บ และ ยกแขนข

คือไม่ได้มีกล้ามอะไรมากมายครับ แต่บางทีเวลาวัดความดันผมสังเกตว่า ถ้าโต๊ะที่วางแขนเตี้ยเกินไปความดันจะสูงครับ ถ้าลองให้โต๊ะเตี้ยลงกล้ามตรง bicep มันจะแข็ง ๆ มีส่วนทำให้ความดันขึ้นไหมครับ แบบต้องใช้แร

เป็นคนผอมก้าง หันมาเข้าฟิต มาได้ 8 เดือนแล้ว ก็เล่นไปเรื่อยๆจนกล้ามเนื้อเริ่มขึ้นมานิดๆหน่อย จนเห็นชัดบ้าง พึ่งจะมาสังเกตว่ากล้ามเนื้อมันไม่เท่ากัน ผมเป็นคนถนัดข้างขวา แรงขวาจะเยอะกว่าแต่ซ้ายจะไม่ค่อ