สำหรับผู้ชายนี่ ตกลงวิ่งทำให้น่องเล็กหรือโต???

คือว่า ไปอ่านเจอมาฮะว่า ถ้าวิ่งประมาณ 30 นาทีสม่ำเสมอทุกเย็น น่องจะเล็กกระชับ กำจัดไขมันส่วนเกินตามที่ต่างๆบลาๆ แต่มันดันเขียนว่าสำหรับผู้หญิง เลยไม่แน่ใจว่ามันยังไง มันเหมือนกันรึเปล่า?

ขอถามพ่วงอีกเลยว่า ถ้าวิ่งแล้วหน้าท้องจะลดมั้ย? แล้วก็ ถ้าจะลดกล้ามแขนนี่ทำไงดี? (เพราะเล่นแบทมินตันติดต่อมาช่วงเวลาหนึ่ง แขนมันนูนๆขึ้นมา)