มีวิธีทำให้กล้ามเนื้อลดลงหรือเปล่าค่ะ

กล้ามเนื้อในที่นี้คือ "กล้าม" แบบเป็นมัดๆ ไม่ใช่ไขมันนะคะ
ทั้งกล้ามที่แขนและที่น่อง คือเวลาที่เราเดินหรือยกแขนนี่มันจะปูดออกมาอย่างเห็นได้เลยค่ะ
ก็เลยอยากทราบว่ามีวิธีที่จะลดมันได้หรือเปล่า
เรามีนิดๆ แต่ดูแล้วก็ตลกอ่ะ ไม่มั่นใจอย่างมาก
คนอื่นชอบล้อ รบกวนขอทราบวิธีกำจัดมันออกไปค่ะ