เล่นกล้ามแขน แต่มันดันไปปูดออกข้าง ควรแก้ยังไงครับบ

อยากได้วิธีออกกำลังกายที่ลดพุง แขนกระชับขาเรียว แต่ไม่อยากได้กล้ามมาก ไม่เอาซิคแพ็ค อ่ะค่ะ มีใครแนะนำได้บ้าง เราเป็นคนมีพุง เพราะไม่ค่อยออกกำลังและกินเยอะ แต่เราไม่ได้ถึงขั้นอ้วนอ่ะค่ะ คือภายนอกเราดู

ขำคำถามตัวเองในหัวข้อ แต่เรื่องเป็นอย่างนี้มีที่มาว่าทำไมรู้สึกแบบนั้น เพราะตอนนี้ตัวเองออกกำลังกายเน้นเวทอยู่ด้วย เลยนึกขึ้นได้และมีความสงสัย มีรุ่นพี่ที่เป็นต่างชาติที่รู้จักกันหลายปีแต่ ตอนรู้จักกั

กล้ามเนื้อในที่นี้คือ "กล้าม" แบบเป็นมัดๆ ไม่ใช่ไขมันนะคะ ทั้งกล้ามที่แขนและที่น่อง คือเวลาที่เราเดินหรือยกแขนนี่มันจะปูดออกมาอย่างเห็นได้เลยค่ะ ก็เลยอยากทราบว่ามีวิธีที่จะลดมันได้หรือเปล่า

มเคยอ้วนมาก่อนครับละก็ลดมาต่ำสุด62ในเวลาปีกว่าๆ ไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อเลย คราวผมรู้สึกว่าเหมือนผมเป็นไกโน(นมตั้งเต้าสาว) ชัดๆเลยคือใส่เสื้อขาวหรือโทนสว่างบางๆนี่เห็นแหลมมชัดมาเลย ผมไม่เคยใช้ยาเลยครับ ม

เป็นผู้ชาย อายุ 21 ปี แล้วครับเป็นคนผอมมากๆ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายช่วงบน อยากเริ่มเล่นกล้ามทำยังไงดีแขนไม่ค่อยมีแรงเลยครับ ดันพื้นยังไม่ได้เลย ยกดัมเบลข้างละ 4 กก. ได้สัก 50 ครั้งแขนก็เริ่มน็อคแล้วครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นผู้หญิงค่ะ มีกล้าม เป็นกล้ามจริงๆค่ะ มีวิธีที่ทำให้มันดูสมส่วน สมดุลขึ้นไหมคะ ไม่อยากให้มันดูปูดๆแบบนี้อ่ะค่ะ

ครับ ตามหัวข้อเลย คือผมเป็นคนนึ่งที่หันมาออกกำลังกาย แล้วมันก็จะมีดันพื้นด้วย คือผมคิดว่าแขนผมไม่มีแรง ซิทอัพ หรืออย่างอื่นพอได้หมดนะครับ ทำตามกำหนดเป็นเซ็ตๆพอได้ แต่ดันพื้นนี้ไม่ไหวเลยครับ ไม่รู้ทำไม