น้ำหนักลดลง 2 โลแต่หลังจากนั้นไม่ลดเลยเป็นเพราะอะไรคะ

กระทู้คำถาม
เราตั้งเป้าลด 5 โลค่ะ เพราะเหนียงล้วนๆ ปกติไม่อ้วนนะ หนัก 43 สูง 160 แต่ทำไมเนื้อใต้คางมันเยอะก็ไม่รู้
กะจะให้ลงไปถึง 38 ออกกำลังใช้วิธีการกระโดดเชือกวันละ 1-2 พันครั้งแต่ไม่ต่อเนื่อง พอเหนื่อยขายกไม่ขึ้นก็พักทีนึงค่ะ
อาหารไม่เกิน 1100 แคลโดยเฉลี่ย มันลดจาก 43 เป็น 41.3 ใช้เวลาอาทิตย์นึง เราชั่งน้ำหนักทุกวันมันจะลดวันละประมาณ 2 ขีด แต่วันนี้มันเท่าเดิมค่ะ
ไม่ลงเลย แต่สัดส่วนลดลง รอบเอว ช่วงลำตัวนี่บางสุดๆ จะปลิว ใต้คางลงนิดนึง  เราชอบแบบเรียวๆเห็นกรามชัด  แต่ขัดใจตรงน้ำหนักไม่ลดค่ะ
หรือว่ามันเข้าสู่โหมด survival อย่างที่เค้าพูดกัน แล้วจะทำยังไงให้มันผ่านโหมดนี้ไปได้คะ เหมือนมันจะค้างอยู่นานซะด้วยค่ะ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 7
ที่มันลงนิดเดียวเพราะว่ามันคือน้ำหนักของอาหารนะเราว่า ถ้าเรากินน้อยลง หรือไม่กินเลย น้ำหนักเราก้จะลดลงไปหน่อยนึง 1-2 โล
หลังจากนั้นจะเริ่มลงยากละ เพราะ ไขมัน กระดูก กล้ามเนื้อ
ถ้าเป็นไขมัน ใช้เวลานานนิ้ดนึง ออกกำลังกายที่เน้นคาดิโอเยอะๆ ประเภทที่ทำให้เหนื่อย หัวใจเต้นเร็วๆ การออกกำลังกายอบบนี้สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญได้
ส่วน กล้ามเนื้อและกระดูก ต้องทำใจ กล้ามเนื้อถ้ามันเป็นก้อนแล้วจะลดยากมากๆ หรืออาจถึงขึ้นลดไม่ได้เลยก็มี กระดูกกต้องทำใจ เพราะโครงสร้างอต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนที่ผอมแต่ดูตัวใหญ่ เช่น คิมเบอร์รี่ เป็นต้น เพราะเค้าเป็นคนกระดูกใหญ่ต่อให้ผอมแค่ไหน ก็ยังดูใหญ่อยู่ดี
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่