หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผู้ใหญ่กระโดดแล้วสูงไหม , ถ้ากระโดดแบบเว้น 1 เว้น 9 จะผอมไหม
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
คือกระโดดแล้วเจ็บเท้ามากค่ะ (เท้าเปล่าค่ะ พอดีรีบๆ แต่ว่าจะไปหารองเท้านุ่มๆ มาใส่)
กระโดดจะสูงไหมคะ กระโดดแบบกระโดดเชือกน่ะค่ะ แล้วลดน้ำหนักได้ไหม
เวลาประมาณ 1 นาที เว้น 9 นาที หนึ่งชั่วโมง ก็ 6 นาที แต่ทำประมาณ 8 ชั่วโมง รวม 1 วัน 48 นาที
(นานกว่านี้ไม่ไหวค่ะ ขนาดนาทีเดียวยังระบมต้นขาเลย)
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากตัวใหญ่ขันแนะนำทีครับ
สูง 173 หนัก 58 ช่วงนี้คนทักผอมบ่อย ทั้งที่น้ำหนักไม่ลด หลังจากได้เริ่มปั่นจักรยานมา 2-3 เดือน ก่อนปั่นกระโดดเชือก 1 เซ็ต 10 นาที ปั่นวันเว้นวันละ 30 กิโลความเร็วเฉลี่ย 18-22 พักกินน้ำ 5 นาที ปั่นเสร็
Herscars
ถ้าผมจะลดน้ำหนักแบบนักเรียน?
.คือเมื่อ1ปีที่แล้วผอมมากเลยครับ แต่พอช่วงปิดเทอมผมติดซีรีย์ นอนดึก+กินแต่อาหารขยะและไขมันข้าวไข่ดาว,ขนมกรุบกรอบ,เยลลี่อันนี้กินบ่อยมากเลยครับ ช่วงนั้นผมอยู่แต่ในบ้าน จนช่วงต่อมาผมเริ่มออกจากบ้านมีค
สมาชิกหมายเลข 8596782
กินยาซึมเศร้า กินแล้ว หิว อ้วน ลดน้ำหนักไม่ได้ ควรไปต่อ หรือ พอ เครียด
ตอนลดน้ำหนักลง เราขาดยา แต่ จิตใจย่ำแย่ พอกินยาแล้วอาการดีขยัน แต่เครียดโฟกัสน้ำหนักที่ขึ้นไม่ลง เราเคยทำร้ายตัวเองด้วยการกินยาเกินขนาด ไปแอดมิดหลายวัน ในหัวมีแต่อยากเก็บเงินเพื่อผ่าตัดลดขนาดกะเพราะ อ
สมาชิกหมายเลข 8576052
มิ้นท์ I Roam Alone เล่าเหตุการณ์ระทึก หลังประสบอุบัติเหตุรุนแรงที่เนปาล
แฟนคลับใจหาย มิ้นท์ I Roam Alone เล่าเหตุการณ์ระทึกหลังประสบอุบัติเหตุรุนแรง ตกจากหลังม้าขาติดอยู่ที่พักเท้า โดนลากไปกับพื้นที่เนปาล วันที่ 4 พฤษภาคม 2568 มีรายงานว่า "มิ้นท์" มณฑล กสานติกุ
ทาสแมว
“มิ้นท์ I Roam Alone” ประสบอุบัติเหตุ เฉียดตายที่เนปาล
ที่มา :- เนื้อหา :- อินฟลูฯ ท่องเที่ยวคนดัง “มิ้นท์ I Roam Alone” โพสต์เล่าประสบการณ์สุดระทึกเฉียดตายที่เนปาล โดนม้าลากไปกับพื้นใกล้ริมเหว วันนี้ (4พ.ค.68) มิ้นท์ - มณฑล กสานติกุล หร
totoonline
วิ่งตอนเช้า กระโดดเชือกตอนเย็น
ก็ตามหัวข้อแหละครับ พอดีผมต้องการที่จะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักหรือกระชับร่างกาย แต่ผมก็ขี้เกียดเกินไป ผมก็เลยเลือกที่จะวิ่งตอนเช้า แล้วก็กระโดดเชือกตอนเย็น ผมอยากรู้ว่ามันช่วยอะไรได้รึเปล่าครับ
สมาชิกหมายเลข 6304540
ปรึกษาการออกกำลังกาย สำหรับผู้มีปัญหาข้อเท้าเสื่อมค่ะ
เรามีปัญหากระดูกข้อเท้าเสื่อมค่ะ และเอ็นอักเสบเรื้อรัง อยู่ในช่วงการรักษาด้วย short wave และสังเกตอาการเป็นระยะ ร่วมปีแล้ว ไม่หายสนิทค่ะ ก่อนหน้านี้วิ่งเป็นประจำ กระโดดเชือก กระโดดตบ ได้หมด ทุกวันนี
รถเต่าสีฟ้า
ขอคำแนะนำในการออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักค่ะ😁
ตอนนี้ จขกท. กำลังลดน้ำหนักค่ะเนื่องจากน้ำหนักขึ้นมาเยอะมาก/เดิม48kg.ขึ้นมาเป็น57.3kg. (ภายในระยะเวลา 1 ปี) แล้วเราก็ออกกำลังกายไป 3 อาทิตย์แล้วค่ะ ตอนนี้น้ำหนักลดมาเหลือ 54.5kg.(ปีกนางฟ้าหายไปแล้ว) เ
k_jenny
กระโดดเชือกและออกกำลังอย่างอื่นด้วย ช่วยลดน้ำหนักไหมคะ
สวัสดีค่ะ พอดีมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักตัว ตอนนี้คุมอาหารและกระโดดเชือก ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างอื่นด้วย รวมเวลาออกกำลังกายประมาณ 50 นาทีถึง 1 ชั่วโมง คือเคยอ่านกระทู้นึงบอกว่าควรกระโดดเชือกติดต่อกันป
สมาชิกหมายเลข 2140713
อีก 1 ชั่วโมง 48 นาที ปิดโหวต ปิด5ทุ่ม นะครับ ผมเทหมดละ ที่ 1 2 3 ยังไม่แน่. คามิ7 ลำดับ 8 9 10 ยังแทรกขึ้นได้ วัดด้วย
วัดด้วย โทเค่น. และ ระบบตอนนี้ยังไม่ล่ม .. รายย่อยลอง ซอยๆๆ. 0.1. 10000 token หาร 0.1 เข้าไปซัก 100 000 รายการสิ. ถ้าระบบล่มจริง อีก 4 แสน token ลงไม่ได้. อันดับพลิกทันที
สมาชิกหมายเลข 6115048
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผู้ใหญ่กระโดดแล้วสูงไหม , ถ้ากระโดดแบบเว้น 1 เว้น 9 จะผอมไหม
กระโดดจะสูงไหมคะ กระโดดแบบกระโดดเชือกน่ะค่ะ แล้วลดน้ำหนักได้ไหม
เวลาประมาณ 1 นาที เว้น 9 นาที หนึ่งชั่วโมง ก็ 6 นาที แต่ทำประมาณ 8 ชั่วโมง รวม 1 วัน 48 นาที
(นานกว่านี้ไม่ไหวค่ะ ขนาดนาทีเดียวยังระบมต้นขาเลย)
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ