ผู้ชายผอม ทำอย่างไรให้อ้วนคะ??

สอบถามคะ คือ แฟนเราผอมมากคะ น้ำหนัก 43 สูง 180 คะ ... คือ จัดผอมม๊วกคะ กินโปรตีนเวร์ก็ไม่อ้วน พอมียา รึคลีนิคไหนเพิ่มน้ำหนักมั้ยคะ ... ช่วยแนะนำหน่อยคะ เดือนร้อนมาก ลองมาเยอะแล้วคะ จนปัญญาคะ 😭

เป็นคนสูงผอม อยากตัวใหญ่เพราะผมสูง 180 หนัก 63 เดือนหน้าอยากหนักชัก 75 ครับ

ผมเล่น Boby weight มา 5 ปี จ-ส วันอาทิตย์พัก ช่วง2-3ปีหลังๆ น้ำหนักผมจะคงที่ 62-63 ผมสูง 180 อายุ 20 อยากเพิ่มน้ำหนักขึ้นเป็น 70-75 ควรทำยังไงครับที่ไม่ต้องเพิ่มสารอาหาร หยุดเล่นไปช่วงหนึ่งจะช่วยไหมค

ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท. เป็นคนที่กินเยอะ มากๆๆๆ แบบมากจริงๆ มากจนคนรอบข้างตกใจ แล้วกินเยอะทุกมื้อ ทุกวัน มาตลอด แต่ตัวผอมบางสุดๆ หนัก 43-44 สูง 169 คนรอบๆตัว ครอบครัว เพื่อนสนิท มักจะถกกันประจำ ว่าทำ

คือหนูเป็นคนที่ผอมมากไม่แน่ใจว่ากรรมพันธุ์มั้ยแต่ผอมแบมากๆผอมจนเห็นกระดูกน้ำหนักคงที่มา2ปีแล้วค่ะไม่มีวี่แววที่จะขึ้นเลย หนูพยายามกินเท่าที่กินได้แล้วออจะออกกำลักายก็ำไม่ค่อยจะมีความพยายามใครมีสูตรเด็

ตอนนี้น้ำหนัก 105 กิโลกรัม อยากลดน้ำหนักให้อยู่ที่ 75 กิโลกรัม ต้องใช้เวลานานเท่าไหร่ครับ เคยมีเพื่อนก่อนเป็นทหารเกณฑ์ อ้วนมาก ไปฝึกไม่กี่เดือน ผอมเป็นคนละคนเลย แพลนว่าจะลดโดย การวิ่ง - เดิน วันละ1ช

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนัก 100 ตั้งเป้าหมายไว้ 75 ต้องเริ่มยังไงเหรอครับที่บ้านมีดัมเบลเพราะแถวไม่มีฟิตเนสมีแต่สวนสาธารณะ ส่วนตัวผมสูง 180 หนัก 100 อายุ 19 เมื่อก่อนเคยผอม เป็นเพราะนิสัยกินจุ เ

เมื่อก่อนเราเป็นคนผอมมาตั้งแต่เด็ก ผอมมาตลอด ทุกคนที่รู้จักทั้งที่เจอกันวัยเด็ก และตอนโตก็จะเห๋นเราผอมมาตลอด จนกระทั่ง อายุย่างเข้า 44 น้ำหนักจากที่นำหน้าด้วยเลข 4 ก็ปรับเป็นเลข 5 และไปเลข 6 ตามลำดับ