ผู้หญิง ทำอย่างไรให้สามารถ Chin up ได้คะ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

เราซื้อบาร์โหนมา..พยายามฮึบๆ แต่ก็ไม่สามารถค่ะ..เหนื่อยใจ ใครมีวิธีช่วยให้สามารถ Chin up ได้ง่ายขึ้นบ้างมั๊ยคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 794465

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ระหว่าง pull up / chin up เล่นแล้วได้ส่วนไหนครับ?

อยากทราบว่าถ้าต้องการดึงข้อโหนบาร์ pull up / chin up ได้ส่วนต่างกันมากมั้ยครับ ปล. Pull รู้สึกว่าเวลาดึงตัวขึ้นยากกว่าเยอะเลยครับ.

สมาชิกหมายเลข 757683

ยกน้ำหนัก

ฟิตเนส

ขอถามคนที่เล่นดึงข้อ(โหนบาร์) หน่อยครับ

กำลังหัดเล่นท่า pull up อยู่ครับ นน 78 ดึงได้ทีสองทีก็หมดแรงแล้ว บางคนนี่ดึงแบบชิวมาก พอมีวิธีที่จะทำให้ดึงได้เยอะขึ้นหรือเปล่าครับ แต่ chin up นี่กำลังสบายๆเลย

สมาชิกหมายเลข 1062222

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

Chin Up/Pull Up กันได้เซตละกี่ครั้งครับ

วันนี้เพิ่งถอดตัวบาร์โหนแบบถอดได้(ติดประตู) มาลองเล่นดู ทดสอบ chin up/Pull up ได้ประมาณเซตละ 8-10 ครั้ง น้อยไปรึเปล่า? อยากรู้ว่าคนอื่นเท่าได้เท่าไหร่กันมั่งครั

HolyShadow

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

Muscle Up (โหนบาร์ ดึงขึ้นทั้งตัว) ทำยังไงถึงจะ ทำได้ ครับ ?

สูง 177 หนัก 72 %ไขมัน 14 เราว่าหลัง เราก็พอได้อยู่ระดับนึงแล้วนะ Chin Up ที่ตัวเองทำได้ แบบ หน้าอกเกือบแตะบาร์ ไม่ใช่แค่คางเกย set 1 - 12 ครั้ง set 2 - 10 set

สมาชิกหมายเลข 3615809

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

สุขภาพกาย

Weight Training

ใครไปgymคนเดียวเจอเจ้าที่ข่มบ้างค่ะ

สวัสดีค่ะ เขายิมมา 5 วันแล้ว เป็นฟิสเนสระดับในวันที่ห้าง เดือนละประมาณ2,000 บาท วันที่ 5 วันนี้เจอเจ้าที่ เขาเป็น LGBTQ+ รูปร่างผู้ชายตัวใหญ่ ไม่มีกล้าม ออกไปทา

สมาชิกหมายเลข 9250740

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

สังคม

สังคมชาวพันทิป

เล่นเวทตอนอายุน้อยเตี้ยจริงไหมครับ

คือผมอายุ13ครับสูง168-169 ช่วงนี้เล่นเวท กีฬา โหนบาร์ สลับกันครับแต่เคยเห็นเขาบอกกันว่าเล่นเวทแล้วเตี้ยลงจริงมั้ยครับผมเล่นเป็นหลักๆเลยครับกลัวสูงช้าครับ🥹

สมาชิกหมายเลข 8287106

Weight Training

ออกกำลังกาย

ยกน้ำหนัก

เพิ่มความสูง

อายุจะ15แล้วยังสูงได้อีกมั้ยคะTT

นั้นแหละค่ะตามหัวข้อเลยคือตอนนี้อายุจะ15แล้วค่ะแต่สูง145!โอมายก้อดตัวเล็กที่สุดในห้องเลยค่ะไปไหนก็มีแต่คนถามอยู่ป.อะไรบอกตรงเสียเซลฟ์ค่ะแต่ว่าพึ่งมีปจดเมื่อธันว

สมาชิกหมายเลข 9307191

ออกกำลังกาย

อยากทำ chin up bar diy ครับ แนะนำหน่อยนะครับ

พอดีไม่มีงบซื้อแบบสำเร็จรูปมาน่ะครับ พอมีวิธีทำแบบประหยัดๆ แต่แข็งแรงหน่อยไหมครับ อยากมีบาร์ไว้โหนครับ ขอบคุณครับ

zupanat

ฟิตเนส

การโหนบาร์ช่วยลดอาการปวดหลังได้จริงหรือ?... เจาะลึกความจริงที่ ”คนปวดหลัง“ ต้องรู้ก่อนทำ

"หมอครับ เห็นเขาแชร์กันว่าโหนบาร์ช่วยยืดหลัง แก้ปวดหลังได้จริงไหม?" หรือ "ผมปวดหลังมาก ไปโหนบาร์ห้อยตัวทิ้งน้ำหนักลงมาเลยจะดีขึ้นหรือเปล่า?"

Lady_Simplicity

โรคกระดูกสันหลังคด

โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

ออกกำลังกาย

เครื่องออกกำลังกาย

สุขภาพผู้สูงอายุ

ถามเรื่องท่าทางการออกกำลังกายคับ

ตามหัวข้อเลยคับตอนนี้ผมอยากเล่นให้ไหล่มันดูใหญ่ดูกว้างแต่ไม่มีอุปกรณ์มีแต่บาร์โหนจะไปยิมก็แพงแสนแพงแถมไม่มีเวลาด้วยคับเพราะต้องเรียนเลยอยากถามพี่ๆว่ามีท่าออกกำล

สมาชิกหมายเลข 8028639

ออกกำลังกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

ผู้หญิง ทำอย่างไรให้สามารถ Chin up ได้คะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ