อยากทำ chin up bar diy ครับ แนะนำหน่อยนะครับ

พอดีขอบประตูที่บ้านมันกว้างมากกว่า 100 ซม.อีกอ่ะครับ จะสั่งบาร์โหนแบบติดตั้งง่ายโดยไม่ต้องเจาะ (Chin up Bar) ผ่านเว็บที่มีขายทั่วไปก็คงจะเอามาติดไม่ได้เพราะมันยืดได้แค่ 100 ซม. เท่าที่เคยเห็นนะครับ ใค

อยากทราบท่าออกกำลังกายที่ได้หน้าอกโดยไม่ใช้อุปกรณ์ใดๆเลย บาร์โหนก็ไม่มี ดัมเบลก็ไม่มีน่ะครับ ตอนนี้ได้แต่วิดพื้น

ความเดิมตอนที่แล้ว  https://pantip.com/topic/42874635 ในส่วนอุปกรณ์ แข็งแรง ไม่หลุด ไม่เลื่อน มันมีล๊อคถือว่าคุ้มค่าในการใช้งาน ในส่วนของตัวเราเอง วันนั้นโหนได้ราว ๆ 4-5 ทีแบบฟอร์มไม่ดี คือลงไม

เราซื้อบาร์โหนมา..พยายามฮึบๆ แต่ก็ไม่สามารถค่ะ..เหนื่อยใจ ใครมีวิธีช่วยให้สามารถ Chin up ได้ง่ายขึ้นบ้างมั๊ยคะ

กำลังสนใจ แต่ก็กลัวว่ามันจะทำให้วงกบประตูเป็นรอยรึเปล่า (วงกบบ้านผมสีขาวซะด้วยสิ) วันก่อนไปที่ห้าง เห็นมีตัวอย่างโชว์พร้อมกับวงกบประตูแบบจำลอง ซึ่งเห็นว่ามีรอยชัดเจน ถามพนักงานขายเขาก็บอกว่ามันทำให้เ

อยากโหนบาร์เดี่ยวที่บ้านเพื่อการออกกำลังกาย อยากทราบว่ามีบาร์สำเร็จรูปขายหรือไม่ครับ หรือให้ช่างมาติดตั้งอย่างไร อยากเอาไว้ในห้องแอร์ มีใครมีรูปบ้าง

ผมเป็นมือใหม่ เริ่มออกกำลังกายมา 2-3 เดือนแล้ว ได้คุยกับคนๆนึง เขาบอกว่า มันสำคัญมาก แต่ผมติดปัญหาที่ทำให้ผมไม่สามารถซื้อบาร์ มาไว้บ้านได้ สาเหตุจากลักษณะบ้าน ผมสงสัยว่า สามารถเล่นท่าอื่นที่ทดแทนการโห

อยากทราบว่าถ้าต้องการดึงข้อโหนบาร์ pull up / chin up ได้ส่วนต่างกันมากมั้ยครับ ปล. Pull รู้สึกว่าเวลาดึงตัวขึ้นยากกว่าเยอะเลยครับ.