ถ้าเราไม่ได้เล่นกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งเป็นเวลา 7 วัน กล้ามเนื้อเราจะหมดประสิทธิภาพจากที่เคยทำได้มั้ยครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

คือ ผมโหนบาร์ไม่ได้เพราะกล้ามเนื้อแขนผมคงมีไม่มากพอผมจึงคิดจะพัฒนากล้ามเนื้อให้ดีขึ้นดวยการเพิ่มจากเล่นแขนสัปดาห์ละ 1 วัน เป็น 2-3 วัน ต่อ สัปดาห์ แทนครับ โดยการฝึกก็จะเป็นดึงข้อนี่แหละครับโดยใช้เป็นเครื่องช่วยโหนบาร์ที่มีน้ำหนักช่วยรองไว้ที่เท้าที่เป็นแผ่นเหล็กอ่ะครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ