ใครเคยลดน่อง ได้จริงๆบ้าง

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

พอดีว่าเราเป็นคนค่อนข้างอ้วน (อ้วนเลยก็ได้) คือทั้งตัวอ้วนก็เคไม่หน้าเกียจอะไร แต่มันมาติดตรงที่น่องใหญ่มาก เลยอยากถามเพื่อนๆ พันทิพ ว่า เป้นคนน่องใหญ่จะทำไงดีให้น่องเล็กลง ถ้าเข้าฟิตเน็ส จะเล่นอะ

ผมสูง 162-165 น้ำหนัก75 อ้วนครับ ผมอยากลดความอ้วน ผมซื้ออกไก่กับน่องไก่มา เผื่อผมเบื่ออกไก่ เลยว่า จะกินสลับกัน เช้าอก เที่ยงน่อง แต่ผมออกกำลังกายอยู่นะครับ

กระโดดเชือกมาสามเดือนกับอีก7 วันทำไมขาไม่เล็กลงเลยคะ เดือนเเรกเราเน้นเวท เดือนสองกับเดือนสามเราเน้นเวทสลับคาดิโอเราคุมอาหารบางวันนะคะ ตั้งเเต่ทำมาน่องเรามันดูเป็นรอยกลมๆขึ้นมาเเข็งๆหน่อยเวลาลองทุบๆลงไ

คือปกติเป็นคนตัวใหญ่ตั้งแต่เด็กไม่ได้ใหญ่แบบคนอ้วนนะคะคือตัวบึกบึนเหมือนผู้ชายเริ่มโตก็ดูแลตัวเองลดน้ำหนัก ลดลง14กิโล น่องเล็กลงนะคะแต่ยังเป็นก้อนทำให้รู้สึกไม่มั่นใจไม่กล้าใส่ขาสั้นเลยค่ะ เพื่อนแฟนเว

ไก่ทอดหาดใหญ่ ถ้าคนขายไม่โรยหอมเจียวให้? ซื้อไก่ทอดหาดใหญ่ ที่ขายใน กทม. ย่าน btsวุฒากาศ ที่เดินเข้าไปซื้อเพราะหอมกลิ่นหอมเจียวมาก เลยสั่งน่อง+ข้าวเหนียวไป พ่อค้าหนีบไก่ลงถุง แต่ไม่ให้หอมเจียว จ