อยากลดน้ำหนัก... โดยเฉพาะน่อง ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ

พอดีว่าเราเป็นคนค่อนข้างอ้วน  (อ้วนเลยก็ได้)    
คือทั้งตัวอ้วนก็เคไม่หน้าเกียจอะไร แต่มันมาติดตรงที่น่องใหญ่มาก  
เลยอยากถามเพื่อนๆ พันทิพ ว่า   เป้นคนน่องใหญ่จะทำไงดีให้น่องเล็กลง
ถ้าเข้าฟิตเน็ส จะเล่นอะไรดี  แต่ปกติเราก็วิ่งอยู่แล้วนะ  แต่ไม่ได้บ่อยมาก   ฝากเพื่อนๆ   ที่รู้ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ
...****ขอบคุณค่ะ