จะเล่นกล้ามหน้าอกมีดัมเบลอยู่1คู่แต่ไม่มีที่ม้านอนควรเล่นยังไงดี

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

หรือว่าเล่นด้วยบอดี้เวท วิทพื้นเอา Push Up เอาครับผมแต่มันจะได้แค่ท่าเดียวอะดิ
ไม่มีงบซื้อม้านอนครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2238309

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี

ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละ

norapob

ออกกำลังกาย

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

Weight Training

ออกกำลังกาย แบบบอดี้เวท+กับคาดิโอ เลือกกินยังไง?

คือผมอยากสร้างกล้ามเนื้อควบคู่ไปกับการคาดิโอ ผมเป็นคนอ้วนลงพุง ก็เลยไปศึกษาจากหลายๆที่มา ผมเล่นบอดี้เวทควบคู่ไปกับการคาดิโอ บอดี้เวทก็จะมี push up 12 ครั้ง 5 เซ

สมาชิกหมายเลข 4978523

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

การบอดี้เวทจะทำให้เรามีกล้ามเหมือนการเล่นเวทได้หรือเปล่าครับ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมวิทพื้น60+ซิทอัพ60ทุกวันเป็นเวลา3ปีนิดๆเเล้วครับเพราะเเถวบ้านไม่มีฟิตเนต ตอนนี้ไหล่เริ่มกว้างเพราะวิทพื้นเเต่รู้สึกตัวบางไป สูง173หนัก53 อายุ

สมาชิกหมายเลข 5047158

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

ผมโพสต์โชว์กล้ามตัวเองลงเฟสบุ๊ค แล้วทำไมถึงดันไปถูกใจพวก เกย์ ตุ๊ด กระเทย อะไรพวกนี้ได้ครับ?

ตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นผู้ชาย ชอบผู้หญิง แล้วผมชอบออกกำลังกาย แนวบอดี้เวท เช่น ดันพื้น ดึงข้อ ดันพื้นขาลอย(เน้นพละกำลัง ไม่เน้นกล้าม) ก็เลยโพสต์ทั้งรูป วีดีโอ ล

สมาชิกหมายเลข 4368643

ปัญหาความรัก

หนัก 51 เป็น 71 บอดี้เวทยังไงให้มีกล้าม

บอดี้เวทดียังไง 1 ถ้าคุณไม่ได้มีเป้าหมายหุ่นนักกีฬาเพาะกายหรือฟิตเนส แค่ต้องการรูปร่างสมส่วนดูดี บอดี้เวทตอบโจทย์เลยครับ ทั้งผู้ชาย และผู้หญิง 2 ประหยัดเงินไม่ต

สมาชิกหมายเลข 1480033

ฟิตเนส

ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียงตอนที่ 5 ... พอหมอกายภาพบำบัด

เมื่อวานไปคุยกับหมอกายภาพมาครับ หมอกระดูกส่งต่อให้ไปปรึกษาวิธีการสร้างกล้ามเนื้อสำหรับเข่าเสื่อม หลังจากนี้อีก 10 วัน ผมต้องไปคุยกับหมอออร์โธฯ เจ้าของไข้อีกรอบ

norapob

กายภาพบำบัด

Weight Training

สุขภาพกาย

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ดันพื้นแบบถูกวิธีไม่ลงครับ

ตามหัวข้อเลย ผมดันพื้นแบบศอกเข้าหาตัวแต่มันไม่ยอมดันลงครับ พอดันพื้นแบบข้อศอกออกผมกลับทำได้ครับอยากได้วิธีสร้างกล้ามเนื้อที่แขนทีครับลองทำ incline push up แล้วก

สมาชิกหมายเลข 8205029

ออกกำลังกาย

จัดตารางออกกำลังกายครั้งแรกขอคำแนะนำหน่อยครับ ไม่แน่ใจว่าจัดแบบนี้ถูกหลักไหม ช่วยแนะนำหน่อยครับ

จัดตารางออกกำลังกายครั้งแรกขอคำแนะนำหน่อย จุดประสงค์การออกกำลังกายลดไขมันในร่างกายและให้กล้ามเนื้ออึดขึ้นมีแรงเยอะขึ้นและให้เห็นเล็กน้อย อยากทราบว่าจัดตารางแบบน

สมาชิกหมายเลข 2766681

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

Weight Training

วันนี้ คุณอออกำลังกายบอดี้เวท รักษามวลกล้ามเนื้อแล้วหรือยัง

ไม่เพียงแค่การออกกำลังกายแบบคาดิโอ เพื่อให้หัวใจแข็งแรง เลือดสูบฉีดได้ดีแล้ว การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อ ก็ต้องทำควบคู่กันไปด้วย 😥เมื่อกล

Lady_Simplicity

ออกกำลังกาย

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

ผู้สูงอายุ

โรคในผู้สูงอายุ

สุขภาพผู้สูงอายุ

ขอคำชี้แนะการออกกำลังกายตามคลิปหน่อยค่าาา

สวัสดีค่ะ พอดีว่า จขกท. เริ่มออกกำลังกายที่บ้านตามคลิปในยูทูปมาได้ 3 - 4 เดือนแล้วค่ะ โดยครั้งละ 30 นาทีขึ้นไป ความบ่อย 3-4 วันต่อสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับวันว่าง เป็

สมาชิกหมายเลข 4224441

ออกกำลังกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

จะเล่นกล้ามหน้าอกมีดัมเบลอยู่1คู่แต่ไม่มีที่ม้านอนควรเล่นยังไงดี

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ