ดันพื้นแบบถูกวิธีไม่ลงครับ

http://tenteerachot.com/ ดันพื้นเป็นท่าที่ง่ายหลายๆคนก็ทำได้ แต่ใครจะไปรู้ว่าเราอาจจะทำผิดท่าก็ได้ ในวีดีโอข้างล่างนี้ผมจะมาสอนวิธีและเทคนิคการดันพื้นที่ถูกต้องนะครับ ข้อเสียกับการดันพื้นผิดๆก็คือ บา

ประสบการณ์จากตัวเอง และ จากการมองความเป็นจริงล้วน ๆ  คนเรา สามารถออกำลังกายได้เกือบทุกวัน หากไม่ต้องมีข้ออ้าง ไม่ยึดติดรูปแบบ การออกกำลังกาย คือการให้ร่างกายได้ออกำลัง เป็นอะไรที่ตรงไปตรงมาและต

ตามหัวข้อครับ ผมรถมอเตอร์ไซค์ล้มแล้วข้อศอกลงกระแทกกับพื้น ไปโรงบาลหมอบอกกระดูกข้อศอกแตกต้องผ่า หลังจากผ่าเสร็จหมอบอกตรงข้อศอกต้องใส่เหล็ก แล้วหลังจากพักฟื้นที่ ร.พ 2 วันกลับมาบ้าน ตอนนี้ผ่านมา 1 เดือน