หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พอดีว่าอยากซื้ออุปกรณ์เวทเทรนนิ่งมาเล่นที่บ้าน ไม่ทราบว่าพอจะมีร้านดีๆ ราคาเหมาะสม เชื่อได้แนะนำไหมครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
พอดีเพิ่งเริ่มเล่นเวท เล่นมาได้สักพักแล้ว แต่เริ่มมีงานนอกสถานที่เลยไม่สะดวกไปฟิตเนสแล้ว เลยมีความคิดจะซื้ออุปกรณ์มาทิ้งไว้ที่บ้านนะครับ แค่ดัมเบล กับม้านั่งดัมเบล ไม่แน่ใจว่าพอจะมีร้านไหนดีแนะนำไหมครับ แล้วดัมเบลแบบเปลี่ยนน้ำหนักได้มันอันตรายไหมครับใครเคยใช้บ้าง
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สามารถเวทเทรนนิ่งที่บ้านเองเลยได้ไหม
พอดีว่าผมศึกษาเรื่องการลดน้ำหนักและการสร้างกล้ามเนื้อมาอย่างดีเเล้ว เเละวางเเผนว่าจะเริ่มคุมอาหาร,เวทเทรนนิ่ง,คาดิโอ ตอนต้นเดือนหน้าพร้อม ๆ กัน เเต่ติดตรงปัญหาเรื่องเวทเทรนนิ่ง ที่ว่าไม่สะดวกไปฟิตเนส
สมาชิกหมายเลข 3472087
เวทเทรนนิ่งสำหรับนักวิ่ง (ระยะสั้น)
อยากทราบวิธีการเล่นเวทเทรนนิ่งสำหรับนักวิ่ง(ระยะสั้น)ครับ เป็นไปได้อยากได้น้ำหนักที่เล่นว่าต้องเล่นยังไงถึงจะเหมาะสมครับ แนะนำหน่อยครับ :) :)
สมาชิกหมายเลข 3932332
ขอคำแนะนำค่ะ ♡ ไม่ชอบออกกำลังกายแบบท่าทาง แต่อยากให้ก้นและต้นขากระชับด้วยอุปกรณ์ที่มี
เริ่มจากน้ำหนักสูงสุดคือ80กว่าค่ะ สูง 154 อายุ 34 ปี เริ่มออกกำลังกายเองไม่มีเทรนเนอรร์ด้วยเวท+วิ่งช้าสลับเร็ว+สควอทดัมเบล เวทขาด้วยแมชชีท แรกๆเหนื่อยง่ายทำอย่างละนิดละหน่อย แล้วค่อยๆเพิ่มเวลา น้ำหนั
เรื่องของเขาเราไม่ยุ่ง
อยากผอม ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน เปลี่ยนแปลงตัวเองรับปีใหม่ แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นออกกำลังกายยังไง เชิญที่กระทู้นี้ค่ะ!!!
สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเราผิดพลาดประการใดก็ขออภัยเน้อ ที่อยากจะมาตั้งกระทู้เพราะว่าเรามักเจอคำถามที่คนส่วนใหญ่ถามมาประจำคือ อยากหุ่นดีบ้าง อยากผอม อยากออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แต่ไม่รู้จ
สมาชิกหมายเลข 793524
ถ้าเราออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง หลังออกกำลังกายไปนาน ๆ ไขมันจะย้วยไหมคะ
คือเราไม่ได้จะลดน้ำหนักค่ะ เราอยากสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับ ไขมันน้อย ๆ ค่ะ เรากินปกติเลยไม่ได้ควบคุมอาหาร แต่เราออกกำลังกายที่บ้าน ไม่มีเทรนเนอร์มาและหาท่าจากอินเทอร์เน็ต(ยกแค่ดัมเบล) เราไปดห็นคลิป ๆ
สมาชิกหมายเลข 4325423
ทำไมผู้หญิงเวลาไปเล่นยิม ทำไมเล่นแต่ตูดคะ ???😆🍑
สงสัยค่ะ คือเราเพิ่งเข้าวงการเวทเทรนนิ่ง เล่นมาได้ 2 เดือน กำลังศึกษาหลายๆอย่างทั้งรูปแบบการเล่น หลายๆแนว และศึกษาสภาพร่างกายเราด้วย แต่ไม่วายแอบสังเกตุคนอื่นด้วย อยากหาเพื่อนคุยที่เป็นสาวๆแอคทีฟเกิรล
สมาชิกหมายเลข 2363195
เวทเทรนนิ่ง ก่อนแล้วค่อยคาร์ดิโอ หรือควบคู่กันเลยดีคะ
สวัสดีค่ะ น้ำหนักประมาณ 87-90 กก. ค่ะ สูง 158 ซม. อายุ 20 ปี อยากทราบว่าถ้าน้ำหนักเราเยอะขนาดนี้ เราควรจะออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งก่อนสักเดือนแล้วค่อยไปออกแบบคาร์ดิโอ หรือว่าเราสามารถออกทั้ง 2 แบบควบ
สมาชิกหมายเลข 4692524
ควรจัดตารางคาร์ดิโอกับเวทเทรนยังไงให้เห็นผล
ช่วงนี้กำลังลดหุ่นค่ะแล้วน้ำหนักลดแต่อ้วนขึ้นเลยปรับการกินเป็นเน้นโปรตีนที่ขาดไปให้มากขึ้นแต่ไม่รู้ว่าจะจัดตารางคาร์ดิโอกับเวทเทรนนิ่งยังไงต้องจัดยังไงให้เห็นผลชัดคะ ปกติสะดวกออกแบบตามคลิปใน YT no equ
สมาชิกหมายเลข 8585982
สอบถามเรื่องร้านขายอุปกรณ์เกี่ยวกับดัมเบลแถวสนามกีฬาหน่อยครับ
ผมเล่นเวทมาได้พักนึงแล้ว อุปกรณ์ที่ใช้ก็คือดัมเบลเปลี่ยนลูกเหล็กได้หนัก 10 kg คู่หนึ่ง ซึ่งตอนนี้ผมต้องการหาซื้อลูกเหล็กมาเพิ่มน้ำหนักครับ โดยกะจะค่อยๆเพิ่ม และอยากได้ม้าสำหรับเล่นดัมเบลแบบปรับได้ด้วย
สมาชิกหมายเลข 1723851
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พอดีว่าอยากซื้ออุปกรณ์เวทเทรนนิ่งมาเล่นที่บ้าน ไม่ทราบว่าพอจะมีร้านดีๆ ราคาเหมาะสม เชื่อได้แนะนำไหมครับ
ขอบคุณครับ