หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พอดีว่าอยากซื้ออุปกรณ์เวทเทรนนิ่งมาเล่นที่บ้าน ไม่ทราบว่าพอจะมีร้านดีๆ ราคาเหมาะสม เชื่อได้แนะนำไหมครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
พอดีเพิ่งเริ่มเล่นเวท เล่นมาได้สักพักแล้ว แต่เริ่มมีงานนอกสถานที่เลยไม่สะดวกไปฟิตเนสแล้ว เลยมีความคิดจะซื้ออุปกรณ์มาทิ้งไว้ที่บ้านนะครับ แค่ดัมเบล กับม้านั่งดัมเบล ไม่แน่ใจว่าพอจะมีร้านไหนดีแนะนำไหมครับ แล้วดัมเบลแบบเปลี่ยนน้ำหนักได้มันอันตรายไหมครับใครเคยใช้บ้าง
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สามารถเวทเทรนนิ่งที่บ้านเองเลยได้ไหม
พอดีว่าผมศึกษาเรื่องการลดน้ำหนักและการสร้างกล้ามเนื้อมาอย่างดีเเล้ว เเละวางเเผนว่าจะเริ่มคุมอาหาร,เวทเทรนนิ่ง,คาดิโอ ตอนต้นเดือนหน้าพร้อม ๆ กัน เเต่ติดตรงปัญหาเรื่องเวทเทรนนิ่ง ที่ว่าไม่สะดวกไปฟิตเนส
สมาชิกหมายเลข 3472087
ผมอยากสุขภาพดี แต่รู้สึกว่าคำแนะนำมันมีเยอะเกินไปและทำได้ไม่ยั่งยืนครับ
ที่ผมทำตอนนี้คือ (เรียงตามความสำคัญ) 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักครบทุกสี 2. คุมแคลไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ พยายามคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 3. ลดโซเดียมให้ไม่เกิน 2000 mg 4. เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน 5.
Thanapon K.
เวทเทรนนิ่งสำหรับนักวิ่ง (ระยะสั้น)
อยากทราบวิธีการเล่นเวทเทรนนิ่งสำหรับนักวิ่ง(ระยะสั้น)ครับ เป็นไปได้อยากได้น้ำหนักที่เล่นว่าต้องเล่นยังไงถึงจะเหมาะสมครับ แนะนำหน่อยครับ :) :)
สมาชิกหมายเลข 3932332
อยากผอม ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน เปลี่ยนแปลงตัวเองรับปีใหม่ แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นออกกำลังกายยังไง เชิญที่กระทู้นี้ค่ะ!!!
สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเราผิดพลาดประการใดก็ขออภัยเน้อ ที่อยากจะมาตั้งกระทู้เพราะว่าเรามักเจอคำถามที่คนส่วนใหญ่ถามมาประจำคือ อยากหุ่นดีบ้าง อยากผอม อยากออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แต่ไม่รู้จ
สมาชิกหมายเลข 793524
ถ้าเราออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง หลังออกกำลังกายไปนาน ๆ ไขมันจะย้วยไหมคะ
คือเราไม่ได้จะลดน้ำหนักค่ะ เราอยากสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับ ไขมันน้อย ๆ ค่ะ เรากินปกติเลยไม่ได้ควบคุมอาหาร แต่เราออกกำลังกายที่บ้าน ไม่มีเทรนเนอร์มาและหาท่าจากอินเทอร์เน็ต(ยกแค่ดัมเบล) เราไปดห็นคลิป ๆ
สมาชิกหมายเลข 4325423
คิดว่าหุ่นผมตอนนี้มีโอกาศจะพัฒนาได้ขนาดไหนครับ
ผมกำลังศึกษาเรื่องการปั้นหุ่นครับ มีไอดอลอยู่ในใจตอนนี้ก็คือคนในภาพครับ ที่อยากปรึกษาก็คือ หุ่นของผมในตอนนี้ คิดว่าเป็นอย่างไรครับ พื้นฐานของหุ่นดีมั้ย แล้วมีโอกาศที่หุ่นผมจะเหมือนเขาได้มั้ยครับ ผมเป็
สมาชิกหมายเลข 7888898
การโฟกัสกล้ามเนื้อ การเล่นฟอร์มให้ถูกต้อง
คือพอดีลองฝึกเล่นเวทเทรนนิ่งเองที่บ้านโดยใช้ดัมเบลค่ะ รู้สึกว่าเวลาเล่นท่า มันไม่ค่อยโดนจุดที่อยากให้โดนค่ะ เช่นเวลาเล่น RDL อยากโดนก้นแต่ไปโดนขาด้านใน พอเล่นเองมันจัดฟอร์มไม่ถูก เวลาฝึกpush up ตำแหน่
สมาชิกหมายเลข 6489315
ระหว่างgarmin forrunner 165 กับ huawei watch fit 4 เอาตัวไหนดีครับ
โดยปกติแล้วผมเป็นคนออกกำลังกายทุกวันครับ วิ่ง ว่ายน้ำ เวทเทรนนิ่ง คาดิโอ ใจก็อยากได้garmin แต่ก็อยากได้watch fit เพราะว่าออกใหม่เลย(garminออกปีที่แล้ว)ยังลังเลอยู่ครับว่าจะเอาตัวไหนดีอยากได้ใส่ในทุกวั
สมาชิกหมายเลข 7922283
ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักที่บอกองค์ประกอบมวลรวมของร่างกาย แจ้งว่าเปอร์เซ็นของกล้ามเนื้อขึ้นแต่มวลกล้ามเนื้อลายลดเกิดจากอะไร?
ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห
สมาชิกหมายเลข 4304302
มีแค่ Dumbbell กับ ลูกกลิ้ง ควรจัดตารางเวทใหม่ไหม
เวทเทรนนิ่ง Weight 66 kgHight 175 cmTDEE 2281 KcalBMI 21.55BMR 1709 Day 1: Chest & TricepsBench Press - 4 เซต x 8-12 ครั้ง Incline Dumbbell Press - 3 เซต x 10-12 ครั้ง Chest Fly&nb
สมาชิกหมายเลข 8739307
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พอดีว่าอยากซื้ออุปกรณ์เวทเทรนนิ่งมาเล่นที่บ้าน ไม่ทราบว่าพอจะมีร้านดีๆ ราคาเหมาะสม เชื่อได้แนะนำไหมครับ
ขอบคุณครับ