หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวลาออกกำลังกายหนักปานกลาง เหนื่อยๆ แล้ว ง่วงนอน นี่อันตรายมากไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
จักรยาน
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
คือปั่นจักรยาน zone ประมาณ 3-4 1 ชม
กลับมา เวท เทรนนิ่งอีก 30 นาที เริ่มๆล้า
แล้วมาเดินบนลู่วิ่งอีก 30 นาที ตอนนี้เริ่มรู้สึกง่วงนอน มากๆ หลับตาไปยังเดินไปได้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กระโดดเชือกนักมวย 1 นาที สลับวิ่ง 100 เมตร ใน 45 นาที
เริ่มกระโดดเชืือกนักมวยหนักๆ 1 นาที หลังจากนั้น วิ่งวน สนาม 100 เมตร เเล้วกลับมาจุดโดดเชือก ใน 45 นาที ผมทำเเบบไม่พักเลย เเบบนี้ร่างกายจะลดส่วนไหนเพิ่มส่วนไหน ค
โลงศพทราย
สอบถามนักวิ่งหน่อยครับ
พอดีพึ่งเริ่มหัดวิ่งเป้าหมาย 3กิโล วิ่งมาได้ 2 อาทิตย์ ช่วงแรกๆ เดินเร็ว 20 นาที จากนั้นเริ่มวิ่ง 1นาที เดิน 1 นาที ก่อนวิ่งก็เดินเร็วประมาณ 5 นาที ทำไปได้ 2 3
สมาชิกหมายเลข 4275871
ออกกำลังกายแบบเป็น Set มีผลเสียหรือเปล่าครับ..?
ออกกำลังกายอยู่กับที่ ทำท่าต่างๆ ซึ่งปั๊มให้หัวใจเต้นเร็ว ใช้เวลาเพียง 2-3 นาที HR จาก 80- ขึ้นไปเป็น 130+ เช่น ท่า sit up , ปั่นจักรยานอากาศ ฯลฯ ซึ่งทำต่อเนื่อ
--^ไชโย^--
วิ่งหายใจแรง ไม่ทัน
หนัก 95 กก พึ่งเริ่มวิ่ง ประมาน 1 เดือน เมื่อก่อน ปั่นจักรยาน เริ่ม ๆ หัดวิ่งในบ้าน ไป กลับ ระยะทาง 10 เมตร ก็วิ่งได้ 30 40 นาที ปกติ แต่พอออกไปวิ่งข้างนอก สวนส
เรือกระดาษ
จะเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายดีไหมครับ
ตอนนี้กำลังออกลังกายลดน้ำหนักอยู่ครับ ทำมาแล้วประมาณ 8 เดือน น้ำหนักลงไปประมาณ 10 กิโล จาก 98 ลงมา 88 ซึ่งที่ผ่านมาจะออกกำลังกายกับเครื่องปั่นจักรยาน ใช้เวลา 1
สมาชิกหมายเลข 4416016
หนัก54สูง158 คืออวบเหรอคะ🤔
พี่สาวเราน้ำหนัก54สูง158 ชอบบ่นว่าตัวเองอ้วนมองว่าตัวอวบ สูง158 หนัก 54 เอวสะดือ29 สะโพกคืออวบมั้ยคะ แล้วถ้ารูปร่างพอดีไม่อวบไม่ผอม ต้องหนักเท่าไรคะ ถ้าสูงแค่15
สมาชิกหมายเลข 9193303
ถ้าน้ำหนัก65สูง160 เอว31 สะโพก40 ถือว่าอ้วนหรืออวบคะ
ตอนนี้เราลดน้ำหนักจาก80เหลือ 65 ภายใน3เดือน จากโพสต์เมื่อ3เดือนก่อนมีคนตอบกลับมาว่าสูง160 หนัก77 คืออ้วนมาก เราเลยอยากรู้ว่าถ้าหนัก65 สูง160 เอว31 สะโพก40 คืออ้
สมาชิกหมายเลข 9193303
สูง160 ถ้าไม่ได้เล่นกล้ามและเล่นเวทเทรนิ่ง ต้องน้ำหนักเท่าไรคะถึงจะผอม หรือ รูปร่างพอดี ไม่อ้วน 🤔
เราลองไปถ้าพี่สาวมา พี่สาวบอก ถ้าสูง160 ไซส์m เอว27-28หนัก50-55 คือพอดีไม่ผอมไม่อ้วน ไซส์Lเอว29-30หนัก56-59.9 คืออวบ ไซส์XLถึง2XLเอว31-34หนัก61-75คืออ้วนไม่มาก
สมาชิกหมายเลข 9193303
รีวิวปรึกษาปัญหาสุขภาพผู้ชาย หลังปล่อยไว้นานหลายปี
สวัสดีครับ วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว เผื่อจะเป็นข้อมูลให้คนที่กำลังมีปัญหาสุขภาพผู้ชายและยังไม่กล้าปรึกษาใคร เพราะผมเองก็เคยเป็นหนึ่งในคนที่เครียดและไม่
ปราณอิหยังวะ
🍵 6 ชาเขียวยอดนิยมที่ดีต่อสุขภาพ
🍵🗼 ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่ได้รับความนิยมแพร่หลาย มีต้นกำเนิดจากประเทศจีน แต่ชาวญี่ปุ่นได้พัฒนาและเผยแพร่วัฒนธรรมการดื่มชาออกไปจนโด่งดังไปทั่วโลก ชาเขี
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
จักรยาน
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวลาออกกำลังกายหนักปานกลาง เหนื่อยๆ แล้ว ง่วงนอน นี่อันตรายมากไหมครับ
กลับมา เวท เทรนนิ่งอีก 30 นาที เริ่มๆล้า
แล้วมาเดินบนลู่วิ่งอีก 30 นาที ตอนนี้เริ่มรู้สึกง่วงนอน มากๆ หลับตาไปยังเดินไปได้