หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวลาออกกำลังกายหนักปานกลาง เหนื่อยๆ แล้ว ง่วงนอน นี่อันตรายมากไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
จักรยาน
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
คือปั่นจักรยาน zone ประมาณ 3-4 1 ชม
กลับมา เวท เทรนนิ่งอีก 30 นาที เริ่มๆล้า
แล้วมาเดินบนลู่วิ่งอีก 30 นาที ตอนนี้เริ่มรู้สึกง่วงนอน มากๆ หลับตาไปยังเดินไปได้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กระโดดเชือกนักมวย 1 นาที สลับวิ่ง 100 เมตร ใน 45 นาที
เริ่มกระโดดเชืือกนักมวยหนักๆ 1 นาที หลังจากนั้น วิ่งวน สนาม 100 เมตร เเล้วกลับมาจุดโดดเชือก ใน 45 นาที ผมทำเเบบไม่พักเลย เเบบนี้ร่างกายจะลดส่วนไหนเพิ่มส่วนไหน ค
โลงศพทราย
สอบถามนักวิ่งหน่อยครับ
พอดีพึ่งเริ่มหัดวิ่งเป้าหมาย 3กิโล วิ่งมาได้ 2 อาทิตย์ ช่วงแรกๆ เดินเร็ว 20 นาที จากนั้นเริ่มวิ่ง 1นาที เดิน 1 นาที ก่อนวิ่งก็เดินเร็วประมาณ 5 นาที ทำไปได้ 2 3
สมาชิกหมายเลข 4275871
ออกกำลังกายแบบเป็น Set มีผลเสียหรือเปล่าครับ..?
ออกกำลังกายอยู่กับที่ ทำท่าต่างๆ ซึ่งปั๊มให้หัวใจเต้นเร็ว ใช้เวลาเพียง 2-3 นาที HR จาก 80- ขึ้นไปเป็น 130+ เช่น ท่า sit up , ปั่นจักรยานอากาศ ฯลฯ ซึ่งทำต่อเนื่อ
--^ไชโย^--
วิ่งหายใจแรง ไม่ทัน
หนัก 95 กก พึ่งเริ่มวิ่ง ประมาน 1 เดือน เมื่อก่อน ปั่นจักรยาน เริ่ม ๆ หัดวิ่งในบ้าน ไป กลับ ระยะทาง 10 เมตร ก็วิ่งได้ 30 40 นาที ปกติ แต่พอออกไปวิ่งข้างนอก สวนส
เรือกระดาษ
จะเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายดีไหมครับ
ตอนนี้กำลังออกลังกายลดน้ำหนักอยู่ครับ ทำมาแล้วประมาณ 8 เดือน น้ำหนักลงไปประมาณ 10 กิโล จาก 98 ลงมา 88 ซึ่งที่ผ่านมาจะออกกำลังกายกับเครื่องปั่นจักรยาน ใช้เวลา 1
สมาชิกหมายเลข 4416016
ออกกำลังกายแบบเซ็ต คือยังไง
สวัสดีค่ะ ตามหัวขอกระทู้เลยค่ะ คิดว่าจะออกกำลังกายมาหลายวันแล้ว แต่ก็ยังไม่ได้เริ่มสักที พอจะเริ่มแบบจริงจัง ดันไม่เข้าใจว่า ออกกำลังกายท่านี้ๆ 1 เซ็ต 2 เซ็ต คื
สมาชิกหมายเลข 3891757
คนที่ลดน้ำหนัก มีใครออกไปกินชาบูบ้างคะ แล้วกินยังไงให้ตัวเองไม่รู้สึกผิดกับน้ำหนีกที่ค้างวันถัดไป
เป็นคนชอบกินชาบูค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8425749
เเนะนำอาหารเสริมที่จำเป็นเเละควรกินสำหรับคนออกกำลังกายหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 8186735
🌗🌗🌗๙ แล้ว ๖ ๖ แล้ว ๙ ประสบการณ์จริง ถ้าวินิจฉัยผิดชีวิตเปลี่ยน 🌕🌕🌕
! เมื่อวันอาทิตย์ที่ 25 ตุลาคม ที่ผ่านมา พาภรรยาและพี่น้องไปกินอาหารที่ภัตตาคารแวร์ซาย แถวท่าพระด้านถนนจรัลสนิทวงศ์ ไปกินเพราะรู้ข่าวจากออนไลน์ว่า ภัตตาคารจะปิด
endophine
🌟แค่เปลี่ยนนิดเดียว ก็ลดเสี่ยงได้หลายโรคแล้ว!
ในยุคที่เราถูกรายล้อมไปด้วยอาหารที่ทั้งหลากหลายและอร่อยเต็มไปหมด ไม่ว่าจะเป็นอาหารจานด่วน อาหารฟาสต์ฟู้ด หรือขนมขบเคี้ยวต่างๆ ที่ดึงดูดใจเราได้ง่ายๆ แต่เบื้องหล
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
จักรยาน
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวลาออกกำลังกายหนักปานกลาง เหนื่อยๆ แล้ว ง่วงนอน นี่อันตรายมากไหมครับ
กลับมา เวท เทรนนิ่งอีก 30 นาที เริ่มๆล้า
แล้วมาเดินบนลู่วิ่งอีก 30 นาที ตอนนี้เริ่มรู้สึกง่วงนอน มากๆ หลับตาไปยังเดินไปได้