หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าไม่ได้เล่นเวทประมาณ 7-10 วันจะมีผลอะไรกับกล้ามเนื้อรึป่าวครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
คือ ช่วงสงกรานต์ผมต้องไปบ้านญาติครับ ไปตั้งแต่วันศุกร์นี้จนถึงวันอาทิตย์หน้าเลยครับ
เลยคาดว่าจะไม่ได้ยกเวท เลยอยากทราบว่าจะมีผลอะไรกับกล้ามเนื้อรึป่าวครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สงสัยเกี่ยวกับการเล่นเวทครับ
คือผมต้องการสร้างกล้ามเนื้อให้รับน้ำหนักได้เยอะเวลายกของ ผมควรเล่นเวทแบบไหนครับระหว่าง 1ใช้น้ำหนักกลางๆยกช้าๆโฟกัสกล้ามเนื้อ 2ในน้ำหนักมากๆยกปกติ แบบไหนถึงถูกต้องครับ
สมาชิกหมายเลข 1335356
ยาคุมกำเนิดมีผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อของผู้หญิงที่เล่นเวทมั้ยคะ?
อยากทราบค่ะว่า การทานยาคุมแบบ 21-28 เม็ดส่งผลทำให้ผู้หญิงสร้างกล้ามเนื้อยากขึ้นรึป่าว เพราะปกติผญก็จะมีฮอร์โมนเพศพวกเอสโตรเจนอยู่แล้ว ถ้าเกิดกินเพิ่มเข้าไปแล้วจะส่งผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อมั้ยคะ สอบถาม
สมาชิกหมายเลข 1964560
เจ็บแขนจากการยกเวท เจ็บแบบนี้กล้ามเนื้ออักเสบหรือเจ็บกล้ามเนื้อธรรมดาครับ
ผมเพิ่งเริ่มยกเวทได้ประมานสองอาทิตย์ ปกติยกดัมเบล 6 โลแต่เมื่อสองวันก่อนเปลี่ยนไปยกแบบ 10 โลแทนแล้วปวดแขน เจ็บบริเวณปลายแขนจนถึงข้อพับและก็ไบเซป อยู่เฉยๆจะไม่เจ็บแต่พอพับแขนหรือยืดแขนจะเจ็บ แต่พอทนได้
สมาชิกหมายเลข 4456964
เล่นเวท อยากรู้ว่าสร้างกล้ามเนื้อจากการเวท กล้ามเนื้อที่สร้างสะสมมา น้ำหนักตัวจะเพิ่มไหม
ครับ ผมเป็นคนที่ผอมมาก น้ำหนัก 48 สูง170 อายุ16 ผมลองมาเข้าฟิตเนสดู กะว่าจะเล่นเป็นกิจวัตรชีวิตประจำวันไปเลย ผมอยากรู้ว่า เราเล่นเวทยกเวทสร้างกล้ามเนื้อ น้ำหนักตัวเราจะเพิ่มขึ้นไหม จากน้ำหนัก48
สมาชิกหมายเลข 7470218
ลดน้ำหนักจาก 100+ โค้ชออนไลน์บอกว่าไม่ควรเวท ควรเชื่อโค้ชไหมคะ
สวัสดีค่ะ เราเริ่มเทรนด์กับโค้ชออนไลน์คนหนึ่งมาได้เกือบ 2 เดือนแล้ว วิธีของเขาเป็นวิธีควบคุมอาหาร และทำ IF เดือนหนึ่งตั้งเป้าลด 10-7 กิโล ซึ่งก็ทำได้ตามนั้นค่ะ แต่ทีนี้น้ำหนักตั้งต้นก่อนเข้าคอร์สของเร
Pisaj-Elf
การเล่นเวทเทรนนิ่ง เราควรพักกล้ามเนื้อกี่วันครับ
สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ
สมาชิกหมายเลข 8096017
ทำไมยาสร้างกล้ามเนื้อของนักกล้าม ทำให้เป็นมะเร็งในไตได้ครับ ถ้ากินมากๆเข้านะครับ
รุ่นพี่ผมกินยาของนักกล้าม ตอนนี้เป็นมะเร็งที่ไต แต่แกเสียไปแล้ว น่าเสียดายมากๆนะครับ ทำไมถึงเป็นไปได้ครับ แต่นักกล้ามก็ใช่ว่าจะเป็นกันทุกคนนะครับ
สมาชิกหมายเลข 8812716
ปรับเปลี่ยนตารางการออกกำลังกายยังไงดีครับ
ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน้าแขน วันที่ 4 ขา + ท้อง วันที่ 5 --- พั
เด็กน้อยซอยซา
-ออกกําลังกายยังไงให้หุ่นดีทั้งปี-
อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า, การปั่นจักรยาน หรือการเดิน ช่วยเผาผลาญ แ
สมาชิกหมายเลข 8879586
รอยกล้ามเนื้อแตก
อันนี้ปกติมั้ยครับผมเล่นเวทพร้อมเพื่อนมา5เดือนแล้วเป็นตั้งแต่เดือนแรกแล้วก็ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆผมเป็นคนเดียวเลยครับเพื่อนไม่เป็นแต่ก็ไม่เคยบาดเจ็บแล้วก็ตัวใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ
สมาชิกหมายเลข 7597483
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าไม่ได้เล่นเวทประมาณ 7-10 วันจะมีผลอะไรกับกล้ามเนื้อรึป่าวครับ
เลยคาดว่าจะไม่ได้ยกเวท เลยอยากทราบว่าจะมีผลอะไรกับกล้ามเนื้อรึป่าวครับ