ถ้าไม่ได้เล่นเวทประมาณ 7-10 วันจะมีผลอะไรกับกล้ามเนื้อรึป่าวครับ

ก่อนอื่นเลย ตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ 1. ผมยกเวท 5 วันต่อสัปดาห์ จันทร์ - ศุกร์ ใช้เวลายกประมาณ 30-40 นาที วันที่ 1 จะเล่น อก วันที่ 2 จะเล่น หน้าแขน หลังแขน วันที่ 3 จะเล่น หลัง

ผมเพิ่งเริ่มยกเวทได้ประมานสองอาทิตย์ ปกติยกดัมเบล 6 โลแต่เมื่อสองวันก่อนเปลี่ยนไปยกแบบ 10 โลแทนแล้วปวดแขน เจ็บบริเวณปลายแขนจนถึงข้อพับและก็ไบเซป อยู่เฉยๆจะไม่เจ็บแต่พอพับแขนหรือยืดแขนจะเจ็บ แต่พอทนได้

คือผมต้องการสร้างกล้ามเนื้อให้รับน้ำหนักได้เยอะเวลายกของ ผมควรเล่นเวทแบบไหนครับระหว่าง 1ใช้น้ำหนักกลางๆยกช้าๆโฟกัสกล้ามเนื้อ 2ในน้ำหนักมากๆยกปกติ แบบไหนถึงถูกต้องครับ

ครับ ผมเป็นคนที่ผอมมาก น้ำหนัก 48 สูง170 อายุ16 ผมลองมาเข้าฟิตเนสดู กะว่าจะเล่นเป็นกิจวัตรชีวิตประจำวันไปเลย  ผมอยากรู้ว่า เราเล่นเวทยกเวทสร้างกล้ามเนื้อ น้ำหนักตัวเราจะเพิ่มขึ้นไหม จากน้ำหนัก48

คือผมสูง 183 แต่น้ำหนักแค่ 67 กก. เลยอยากจะเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้ออะครับ ผมออกกำลังกายเกือบทุกวัน ยกเวท ซิทอัพ วิดพื้น มันก้ไม่มีกล้ามเนื้อเลยครับ มีแต่จะผอมลงกว่าเดิม ผมควรจะทานอะไรเสริมไหมครับ

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

เราสูง 158 หนัก 42 ผอมมากก ขากับแขนไม่มีกล้ามเนื้อเลย หาเนื้อไม่เจอ เจอแต่หนังหุ้มกระดูก ข้อมือเล็กมาก เหมือนตะเกียบ อยากเล่นเวทเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ เราสามารถทำเองที่บ้านได้มั้ยคะ แบบยกน

การออกกำลังกายโดยการ ยกเวท การซิทอัพ การปั่นจักรยาน หรืออื่นๆ จะเป็นการออกแรงเพื่อเอาชนะแรงต้าน ชนะน้ำหนักของเวท ซึ่งผู้ยกก็ต้อง เกร็งกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ จะมีการเกร็งมากและน้อยตามขนาดแรงฝืดและน้ำหนัก

ตามหลักวิทยาศาสตร์แล้วผู้ชายอายุ60ปีขึ้นไปสามารถยกเวทแล้วกล้ามขึ้นมาใหม กล้ามเนื้อยังสามารถพัฒนาขึ้นมาได้หรือเปล่า