เวทกับดัมเบลแทนกันได้ไหมค่ะ

สำหรับผม ปัจจุบัน ยกเพียง 1.5 เพราะมีของอยู่ที่บ้าน แต่ในความรู้สึกผมว่ามันเบาไปมาก ยกเท่าไรก็ไม่รู้สึกเหนื่อย แล้วไม่ค่อยเห็นผล จึงอยากถามความคิดเห็นว่า ควรเพิ่มเป็นกี่กิโลดีครับ ถึงจะเหมาะกับที่ เริ

ผมวางแผนที่จะลดน้ำหนักและเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อนะครับ แต่ด้วยความที่บ้านสถานที่ไม่เอื้ออำนวยมากนัก เลยไปซื้อม้านั่งกับดัมเบลลมาครับเพราะใช้พื้นที่น้อย ที่นี้ไม่รู้ว่าควรจะเริ่มที่กี่ กก. ดีครับ

เคยดูพวกนักมวยปล้ำหญิง ส่วนมากเขาจะยกหนักๆอะค่ะ 100Kg up. ถ้าควรเริ่มต้น 5kg อันนี้หนักไปไหมคะ

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

อยากมีหุ่นลีนแต่ไม่ต้องมีกล้ามอ่ะค่ะ เสิร์ชมาเขาแนะนำให้เล่นเวทไปพร้อมๆกับคุมอาหารไปด้วย อยากทราบว่าถ้าเราไม่เล่นเวทเทรนนิ่งแล้วมาเล่นดัมเบลแทนได้มั้ยคะ แล้วถ้าเล่นดัมเบลควรเล่นแบบกี่กิโลคะ (เป็นผญสูง

ผมยกเวทโดยใช้ดัมเบลขนาด 8kg ตอนนี้ยกได้ 20 ครั้ง 3 เซท แบบสบายๆ เล่นอาทิตย์ละ 2 วัน แต่รู้สึกว่ามันใส่เสื้อคับแขน ดูใหญ่ไปสำหรับตนเอง อยากถามว่าถ้าให้เล็กลงกว่านี้ จะต้องลดจำนวนครั้งลง หรือลดน้ำหนักลง

อยากเพิ่มน้ำหนักดัมเบลที่ยกอะค่ะ พอดียก 3 กก.แล้วรู้สึกว่ามันเบาไป พอดีไปหาเจอดัมเบลหนัก 1.5 กก. เลยอยากเอามาประกบกันแล้วเล่นดู ไม่อยากซื้อใหม่อ่า มันแพง ;( เลยอยากถามว่ามันมีผลต่อการเล่นมั้ย อันตร

เนื่องตัว จขกท เล่นแค่วันละ2ท่าหลังเลิกงาน เล่น Bench Press กับ Push Up อย่างละ4เซต เซตละ12ครั้ง น้ำหนักเกือบ30Kg เล่นมาได้หลายเดือนแล้วครับ แต่เหมือนยังไม่เป็นรูปเป็นร่างเท่าไหร่ เนื่องจากไม่มีความรู

อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี