เริ่มฟิตหุ่นแรกๆ ยกดัมเบลล์กี่กี่โลดี ?

สำหรับผม ปัจจุบัน ยกเพียง 1.5 เพราะมีของอยู่ที่บ้าน แต่ในความรู้สึกผมว่ามันเบาไปมาก ยกเท่าไรก็ไม่รู้สึกเหนื่อย แล้วไม่ค่อยเห็นผล จึงอยากถามความคิดเห็นว่า ควรเพิ่มเป็นกี่กิโลดีครับ ถึงจะเหมาะกับที่ เริ่มเล่นแรกๆ เพราะคนบอกมาว่า ถ้ามากไป กล้ามเนื้อจะฉีกได้ TT

ขอบคุณล่วงหน้าครับ