หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเพิ่มน้ำหนักเล่นเวท ที่บ้านมีดัมเบล2อัน นน.ต่างกัน เอามาประกบกันแล้วยกจะเป็นอะไรมั้ยอ่าาา
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
อยากเพิ่มน้ำหนักดัมเบลที่ยกอะค่ะ พอดียก 3 กก.แล้วรู้สึกว่ามันเบาไป
พอดีไปหาเจอดัมเบลหนัก 1.5 กก. เลยอยากเอามาประกบกันแล้วเล่นดู
ไม่อยากซื้อใหม่อ่า มันแพง
เลยอยากถามว่ามันมีผลต่อการเล่นมั้ย อันตราย เสียสมดุล มือจะพัง อะไรงี้หรือเปล่า
ขอบคุณค่าาา
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
คือว่าตอนนี้อายุมากแล้ว 53 ปี ไม่เคยออกกำลังกายเลย นอกจากเดินบ้าง ตอนนี้อยากจะลองเล่นเวทดูบ้างค่ะ ครั้งแรกควรจะซื้อดัมเบลหนักสักเท่าไรดีคะ 1.5 กก.น้อยไปไหม และถ
สมาชิกหมายเลข 856447
เราควรยกดัมเบลหนักเท่าไหร่
เค้าบอกผู้ชายยกเริ่มตั่งแต่5กิโล ลองยกแล้วแทบไม่ขึ้นควรยกน้อยกว่านั้นใช่ใหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7080566
ซื้อดัมเบลหนัก 2 กิโลมาควรยกกี่เซ็ตเซ็ตละกี่ครั้งแนะนำหน่อยครับ
เป็นคนผอมอยากหุ่นดีเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายเลยลองซื้อมาเล่นดูรบกวนแนะนำด้วยน้ะครับ
สมาชิกหมายเลข 4170714
นักงัดข้อที่เก่งๆอย่าง แฮมเมอร์ วิทยา ศุภฤกษ์ พวกเขายกดัมเบลหนักประมาณไหนครับ
ใครพอทราบบ้างครับ ดัมเบลที่พวกเขายก สแตนดาร์ดน้ำหนักของเขาอยู่ที่ประมาณกี่กิโลครับ
expha
ที่บ้านมีแต่ดัมเบลล์อยากเล่นกล้ามได้ไหม
ปิดเทอมแล้วครับ อ้วนด้วยหนัก 85 แต่เบื่อเล่นเกมละ ทะเลาะกันไปมา มีดัมเบล2ข้าง ข้างละ4 กก. ไม่มีตังไปฟิตเนสอยากเล่นกล้ามอ่าครับทำได้ไหม ต้องกินอะไรบ้างหยุดอาไรบ้
สมาชิกหมายเลข 726246
การเล่นเวทหนักๆ ควรระวังท่าทางที่มีผลต่อกระดูกสันหลังยังไงบ้างครับ
พอดีผมเริ่มเล่นได้สักพัก แล้วเกิดสงสัยเรื่องการเล่นไหล่ขึ้นมาครับ โดยเฉพาะท่าที่ต้องยืนตรงยกดัมเบลหนักๆอย่างท่า Shoulder Press, Front Raise, Lateral Raise, Dumb
zorawon
เล่นเวท 1 เดือนแล้วน้ำหนักขึ้นน..
สวัสดีค่ะ รบกวนปรึกษานิดนึงนะคะ พอดีช่วงเดือนที่ผ่านมากลับเล่นเวทแบบจริงจัง จากปกติชอบคาดิโอมากกว่า วิ่งวันละ 3-5 กม หรือ กระโดดเชือกวันละ 2000 -3000 ครั้ง แต่เ
chonniiez
เคยนิ้วหัก จะยกของหนักได้มั้ยครับ
ผมนิ้วหักช่วงผ่ามือ ตรงนิ้วนางกับนิ้วก้อยจะกลับมายกของหนักหรือต่อยกระสอบทรายหรือยกดัมเบลหนักๆได้มั้ย
สมาชิกหมายเลข 3036154
ผมใกล้จะซื้อบาร์เบลแล้ว อยากทราบว่าควรเล่นท่าบริหารแบบไหน ทำกี่ท่า ใน 1 วัน ครับ
พอดีเมื่อเดือนที่แล้วเพิ่งซื้อ มีดัมเบล 10 กก. ถอดแผ่นเหล็ก และเพิ่มความหนักได้ อีกไม่กี่วันแล้ว ผมจะซื้อบาร์เบล และแผ่นเหล็กเพิ่มความหนักแล้ว อยากทราบว่าควรเล่
สมาชิกหมายเลข 1086913
ช่วยดูให้หน่อยครับว่าดีเจพุฒ ยกดัมเบลหนักเท่าไร
https://www.instagram.com/p/BAtamgMOPlC/?taken-by=pushputto_official ในรูปนี้เขียนว่า 30 แต่ไม่รู้ว่าปอน หรือ โล ถ้าโลนี่โคตรโหดเลย อยากรู้ว่าหุ่นนายแบบยกกีโลคร
สมาชิกหมายเลข 2659271
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเพิ่มน้ำหนักเล่นเวท ที่บ้านมีดัมเบล2อัน นน.ต่างกัน เอามาประกบกันแล้วยกจะเป็นอะไรมั้ยอ่าาา
พอดีไปหาเจอดัมเบลหนัก 1.5 กก. เลยอยากเอามาประกบกันแล้วเล่นดู
ไม่อยากซื้อใหม่อ่า มันแพง
เลยอยากถามว่ามันมีผลต่อการเล่นมั้ย อันตราย เสียสมดุล มือจะพัง อะไรงี้หรือเปล่า
ขอบคุณค่าาา