หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเพิ่มน้ำหนักเล่นเวท ที่บ้านมีดัมเบล2อัน นน.ต่างกัน เอามาประกบกันแล้วยกจะเป็นอะไรมั้ยอ่าาา
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
อยากเพิ่มน้ำหนักดัมเบลที่ยกอะค่ะ พอดียก 3 กก.แล้วรู้สึกว่ามันเบาไป
พอดีไปหาเจอดัมเบลหนัก 1.5 กก. เลยอยากเอามาประกบกันแล้วเล่นดู
ไม่อยากซื้อใหม่อ่า มันแพง
เลยอยากถามว่ามันมีผลต่อการเล่นมั้ย อันตราย เสียสมดุล มือจะพัง อะไรงี้หรือเปล่า
ขอบคุณค่าาา
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามกันง่ายๆเลยน่ะครับ
ผมยกดัมเบลตอนเช้าทุกวัน ดัมเบลหนัก8กก ยก20ครั้ง จำนวน3เซต คือเน้นยกด้านหน้าแขนอย่างเดียว ขอถามว่า มันจะมีโอกาศกล้ามขึ้นมาบ้างมั้ยครับ เพราะผมกะว่าจะเอา8กก ให้ได้30ครั้ง ต่อเซต ยกวันล่ะ3เซต ให้ได้เสียก
เอ็นเตอร์
เซ็ทหลัง ผมยกไม่ถึง 8 ครั้ง ผม ควรหยุด หรือ ควรเล่นต่อ ครับ
หลาย ๆ แหล่งข้อมูลให้ยกที่ 8-12 ครั้ง ซึ่งผมก็ทำตามวิธีนี้ครับ โดยผมยกด้วยดัมเบลหนัก 12 กก. ซึ่งแน่นอนว่าเซ็ทแรกผมยกแล้วหมดแรงที่ 12 ครั้ง เซ็ทต่อ ๆ มาจำนวนครั้งต่อเซ็ทก็จะค่อย ๆ ลดลง เซ็ทที่ 1 ผมย
GODBABY
ที่บ้านมีแต่ดัมเบลล์อยากเล่นกล้ามได้ไหม
ปิดเทอมแล้วครับ อ้วนด้วยหนัก 85 แต่เบื่อเล่นเกมละ ทะเลาะกันไปมา มีดัมเบล2ข้าง ข้างละ4 กก. ไม่มีตังไปฟิตเนสอยากเล่นกล้ามอ่าครับทำได้ไหม ต้องกินอะไรบ้างหยุดอาไรบ้าง ปกติก็ไม่กินพวกขนมหวานนะไม่ชอบ แต่อ
สมาชิกหมายเลข 726246
ซื้อดัมเบลหนัก 2 กิโลมาควรยกกี่เซ็ตเซ็ตละกี่ครั้งแนะนำหน่อยครับ
เป็นคนผอมอยากหุ่นดีเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายเลยลองซื้อมาเล่นดูรบกวนแนะนำด้วยน้ะครับ
สมาชิกหมายเลข 4170714
เล่นเวท 1 เดือนแล้วน้ำหนักขึ้นน..
สวัสดีค่ะ รบกวนปรึกษานิดนึงนะคะ พอดีช่วงเดือนที่ผ่านมากลับเล่นเวทแบบจริงจัง จากปกติชอบคาดิโอมากกว่า วิ่งวันละ 3-5 กม หรือ กระโดดเชือกวันละ 2000 -3000 ครั้ง แต่เดือนที่แล้วอยากกลับมาเล่นเวทจริงจังเพรา
chonniiez
ผมใกล้จะซื้อบาร์เบลแล้ว อยากทราบว่าควรเล่นท่าบริหารแบบไหน ทำกี่ท่า ใน 1 วัน ครับ
พอดีเมื่อเดือนที่แล้วเพิ่งซื้อ มีดัมเบล 10 กก. ถอดแผ่นเหล็ก และเพิ่มความหนักได้ อีกไม่กี่วันแล้ว ผมจะซื้อบาร์เบล และแผ่นเหล็กเพิ่มความหนักแล้ว อยากทราบว่าควรเล่นท่าไหนที่บ้าน กี่ท่า ใน 1 วัน ครับ (ผม
สมาชิกหมายเลข 1086913
ดัมเบลหนักเกิน
ถ้าดัมเบลหนักเกิน ยกได้ 4 -5 ท่า เเต่ได้ท่าละเซ็ทกล้ามมันจะขึ้นให้ ไหมครับ ยกจนหมดเเรงเลยไม่มีเเรงยกอีกเซ็ท
สมาชิกหมายเลข 5492750
ดัมเบลหนักสุดแบบข้างเดียว
ดัมเบลแบบเปลี่ยนน้ำหนัก1ข้างมีถึง30กิโลมั้ยครับ แล้วแบบที่เปลี่ยนน้ำหนักไม่ได้มีถึงกี่กิโลครับ ควรเปลี่ยนดัมเบลตอนไหนครับกี่เดือนต่อครั้ง
สมาชิกหมายเลข 813633
สอบถามใช้ดัมเบลออกกำลังที่บ้านครับ
คือท่า INCLINE DUMBBELL PRESS กับ INCLINE DUMBBELL CURL นี่มีรูปแบบที่ไม่ต้องใช้ม้านั่งมั้ยครับ หรือมีท่าอื่นที่ทดแทนกันได้รึเปล่า พอดีฝึกที่บ้านมีดัมเบล10kg อยู่1คู่ ไม่มีม้านั่ง แล้วไม่สะดวกไปยิมน่ะ
Gazell
ถามคนเคยจัดฟันว่า เวลายกดัมเบลหนักๆ จัดฟัน แล้วกัดฟันไม่ได้ มีผลทำให้ยกได้น้อยลงไหมครับ?
ถามคนเคยจัดฟันว่า เวลายกดัมเบลหนักๆ จัดฟัน แล้วกัดฟันไม่ได้ มีผลทำให้ยกได้น้อยลงไหมครับ? (เคยเห็นจากการ์ตูนเรื่อง Dr.K หนะครับ)
สมาชิกหมายเลข 1334168
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเพิ่มน้ำหนักเล่นเวท ที่บ้านมีดัมเบล2อัน นน.ต่างกัน เอามาประกบกันแล้วยกจะเป็นอะไรมั้ยอ่าาา
พอดีไปหาเจอดัมเบลหนัก 1.5 กก. เลยอยากเอามาประกบกันแล้วเล่นดู
ไม่อยากซื้อใหม่อ่า มันแพง
เลยอยากถามว่ามันมีผลต่อการเล่นมั้ย อันตราย เสียสมดุล มือจะพัง อะไรงี้หรือเปล่า
ขอบคุณค่าาา