หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ซื้อดัมเบลหนัก 2 กิโลมาควรยกกี่เซ็ตเซ็ตละกี่ครั้งแนะนำหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
เป็นคนผอมอยากหุ่นดีเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายเลยลองซื้อมาเล่นดูรบกวนแนะนำด้วยน้ะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ยกดัมเบล ควรเริ่มยกที่น้ำหนักเท่าไหร่ครับ
ซื้อดัมเบล 5กิโลอยากรู้ต้องยกวิธีไหนถึงจะถูกต้องครับ พอดี ลองทำตามวิถีแนะนำต่างๆในยูทูปบ้างไรบ้างไม่รู้จะถูกหรือผิดวิธี ยก 10ที ต่อ4เซ็ต พัก3นาที อยากแขนมันดูล้
สมาชิกหมายเลข 5932202
ขอโปรแกรมการเล่นเวทหน่อยครับ
ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอะครับอยากจะเล่นเวทควบคู่ไปด้วยไม่อยาดให้หนังย้วย เเต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงครับมีดัมเบลอยู่1คู่ที่บ้านเลยอยากให้เเนะนำครับว่าควรเล่นยังไง ปกติจ
สมาชิกหมายเลข 3079731
มีดัมเบลเเต่ไม่รู้จะเล่นท่าไหน
ผมมีดัมเบลพึ่งซื้อมา30kgเเต่ไม่รู้ว่าจะเล่นถ้าไหนบางให้ได้ทุกส่วนว่าจะลดน้ำหนักมือใหม่ด้วยครับ น้ำหนักผม101 สูง188 ครับเพื่อพี่ๆจะเเนะนำ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 7626955
อยากสร้างกล้ามแขนซื้อเวทมาพร้อมกินอกไก่
เป็นคนใกล้จะสมส่วน555น้ำหนัก50 สูง 168 อยากได้กล้ามแขนเลยซื้อ ดัมเบล มา1คู่ และ จะกินอกไก่เขาว่าได้กล้าม แต่ไม่รู้จะเล่นดัมเบลท่าไหนและทำวันละกี่ เซ็ต ดี ใครรู้
สมาชิกหมายเลข 3827344
ขอทราบตารางการยกดัมเบลหน่อยครับ
เริ่มต้นเล่นดัมเบลเพราะอยากเพิ่มนำ้หนักเเละกล้ามเเขนเพราะผอมเเห้งครับเเต่ไม่รู้จะจัดตารางยังไงครับ อยากทราบตารางการยกดัมเบล+การกินอาหาร เเบบละเอียด ดูเป็นตัวอย่
สมาชิกหมายเลข 5619721
ขอคำแนะนำเรื่อง creatine ครับ
ผมสนใจทาน creatine เลยอยากทราบข้อมูลเพื่อประกอบการตัดสินใจครับ 1. creatine ทานอย่างไร (ก่อนเล่น หลังเล่น กินเดือนเว้นเดือน หรืออยากไรครับ) 2. creatine ทานแล้วเห
สมาชิกหมายเลข 1626899
แชร์ประสบการณ์แก้ระบบเผาผลาญพังภายใน 3 เดือน พร้อมกับเพิ่มกล้ามเนื้อภายใน 1 ปี
สวัสดีค่ะ พบกับพลอยกันอีกครั้งนะคะ คราวที่แล้วพลอยยังไม่เปิดเผยตัวตนใน pantip นะคะ ครั้งนี้พลอยขอเปิดหน้าตาหน่อย เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการขโมยรูปของพลอยไปอ้างว่าใ
สมาชิกหมายเลข 4013246
อกไก่ เซเว่น
ผมอยากสอบถามครับว่าทำไม "อกไก่ เซเว่น" ถึงให้โปรตีนเพียงแค่ 17 กรัม ซึ่งต่างจากอกไก่สดที่ซื้อมาสดๆที่ให้โปรตีน 31 กรัม อ้างอิงจาก Google ค้นหาคำว่า &q
สมาชิกหมายเลข 3647086
วัยทำงาน : มีใครได้นอนครบ 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันบ้างไหมคะ
ที่แนะนำว่าควรพักผ่อนนอนหลับ ให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เอาเข้าจริงๆเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากมากๆเลย ยิ่งถ้าอยู่ในวัยทำงานแล้ว การบริหารจัดการเรื่องเวลา ต่างๆ ก
สมาชิกหมายเลข 929079
โรคซึมเศร้า เป็นยังไงในสายตาเพื่อนๆ ?
ในความคิดของคุณ "โรคซึมเศร้า" แบบที่คุณรู้จัก มันเป็นแบบไหนตามความเข้าใจของเพื่อนๆเอง และมีความคิดเห็นยังไงกับ "โรคซึมเศร้า" บ้างครับ และคิด
สมาชิกหมายเลข 9285933
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ซื้อดัมเบลหนัก 2 กิโลมาควรยกกี่เซ็ตเซ็ตละกี่ครั้งแนะนำหน่อยครับ