อยากทราบวิธีลดกินเค็มแบบมีความสุขครับ

คือผมเป็นคนชอบกินรสเค็ม และกินมาเป็นเวลานานพอสมควรครับ แต่ตอนนี้ผมตระหนักได้ถึงอันตรายของการกินเค็ม และเคยอ่านบทความต่างๆ
ที่กล่าวว่าการกินเค็ม เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคไต อ้วนลงพุงและสารพัดโรค

ผมจึงลดการกินเค็มลง(แบบไม่ได้หักดิบ) แต่เมื่อผมลดทานเค็มไปซักระยะหนึ่ง ก็เกิดอาการอยากกินแล้วในที่สุดก็กลับมากินเค็มอีกครั้ง แล้วก็วนกลับไปลดอีกวนเวียนไปมา
คือจากที่ไปหาอ่านตามบทความ มีแต่บอกให้ลดทานสิ่งนั้นสิ่งนี้ ซึ่งผมก็รู้อยู่แล้วว่ากินแล้วมันจะได้โซเดียมแต่ความอยากมันลำบากที่จะห้าม

ผมอยากทราบว่ามีวิธีการไหนบ้างที่ทำให้ลดการอยากกินเค็มได้แบบมีความสุขมั่งครับ
เช่น ทานยา-วิตามิน, กินผลไม้นี้ๆ จะช่วยอยากเค็มได้ ประมาณนี้ครับ