หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำงานกลางคืน อยากออกกำลังลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนดี
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เลิกงานตี 2 กว่าจะกลับถึงบ้านตี 3 อยากลดความอ้วน (หนัก 83 สูง 169) ยังไงดีครับ ฟิตเนสคงไม่มีที่ไหนเปิด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ 15 ลดน้ำหนักอย่างไงดีคะ
คือเราอายุ15 น้ำหนัก 83 ส่วนสูง 169 สัดส่วน 37-36.5-43 ตอนนี้ประจำเดือนไม่มาเดือนกว่าแล้วค่ะ รู้สึกหน้าบวมด้วย เคยลดมาหลายวิธีแต่ไม่สำเร็จเลยค่ะ ทำได้แปปๆก็เลิก
สมาชิกหมายเลข 6891587
น้ำหนัก 97 สูง 169 อ้วนมากเลย ลดยังไงดีครับ?
ผม อายุ 22 หนัก 97 สูง 169 อ้วนมากครับ คือผมเป็นคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยครับ เพราะว่าด้วยงานที่ผมทำอยู่มันเหนื่อย (ผมเป็นช่างซ่อมรถยนต์นะครับ) ทำให้ผมกินเย
สมาชิกหมายเลข 4063468
น้ำหนักไม่ลดทำไงดี
คือมาขอคำแนะนำกับกำลังใจอะครับ คือไปฟิตเนสเกือบเดือนแล้วแต่น้ำหนักไม่ลดเลยคือ สักกิโลก็ไม่ลดทำยังไงดีครับ ไปฟิตเนสเล่น อายุ 17 น้ำหนัก 81 สูง169 1.วิ่ง 30 นาที
สมาชิกหมายเลข 5981586
ผมเลิกอดอาหารไม่ได้ทำไงดีครับ มาจากการลดน้ำหนัก น่าจะผิดวิธี
ผมเคยหนัก 83 กิโล ลดน้ำหนัก เหลือตอนนี้ 60 - 61 กิโลครับ แต่ว่าแรกๆๆ ออกกำลังกายกับควบคุมอาหารจน 65 แต่ก็พอใจกับรูปร่างแล้วนะครับ แต่น้ำหนักก็ลงเรื่อยๆ เพราะอดอ
สมาชิกหมายเลข 1115141
ออกกำลังกายมา 2 อาทิตย์ได้พออาทิตย์ที่ 3 รู้สึกเจ็บๆที่หน้าอกซ้ายระหว่างวัน มันอันตราบไหมคะ
คือเรากำลังออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักค่ะ เราอายุ16 หนัก 83 สูง 162 อาการมันเริ่มที่อาทิตย์ที่3ค่ะ รู้สึกเจ็บที่หน้าอกซ้ายในระหว่างวันเเละเป็นบ่อยด้วยตอนกลางคืนก็
สมาชิกหมายเลข 5427064
ผมอ้วนไปไหมครับ?!
ผมสูง 186 ครับ อายุ 16 ปี น้ำหนัก 83 ครับผมควรจะน้ำหนักประมาณไหนดีครับ และถ้าอ้วนไปควรออกกำลังกายแบบไหนดีครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 3414721
วิธีเพิ่มความสูงสำหรับเด็กอายุไม่ถึง18ปี
ผมอายุ17ปี หนัก70กิโลกว่า สูง169 ถ้าผมอยากสูงกับลดน้ำหนักอีกซัก7-8กิโลผมต้องทำยังไงครับ ต้องทานยังไง ออกกำลังกายยังไงดีครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ 🙏😭
สมาชิกหมายเลข 6146627
สิ่งที่ยากที่สุดในชีวิตของคุณคืออะไรคะ
สำหรับเรา มีสองเรื่อง 1.ออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก 2.นอนหัวค่ำ ยอมรับว่าไม่ค่อยมีวินัย และขี้เกียจ แล้วคุณล่ะ สิ่งที่ยากสำหรับคุณคืออะไรคะ
สมาชิกหมายเลข 8026542
โดนบูลลี่จากครอบครัว
สวัสดีคะเราอายุ15ปีสูง160น้ำหนัก69-71 เราโดนพ่อบูลหน้าตาทุกเช้าเลยคะว่าแบบหมูโรงหมูเอาถาดข้าวหมูมั้ยตอนนี้เรารู้สึกว่าอยากฆตตให้มันจบๆขอไปผอมชาติหน้าเลยดีกว่าแบ
สมาชิกหมายเลข 8852697
ขอวิธีลดน้ำหนักและออกกำลังกายที่ง่ายๆสำหรับคนที่มีน้ำหนักเยอะ???
คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย
สมาชิกหมายเลข 9157937
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำงานกลางคืน อยากออกกำลังลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนดี