หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งและเวท แบบนี้ได้ไหม
กระทู้คำถาม
Weight Training
ออกกำลังกาย
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ผมออกกำลังกาย-ลดน้ำหนักจาก83ตอนนี้เหลือ76-77แล้ว ปกติ เวท-คาดิโอ-อื่นๆนิดหน่อย ทีนี้อยากเปลี่ยน วิ่งเช้าตี5 เวทเย็น จะได้ไหมครับ เปิดเทอมมาแทบไม่มีเวลาเลยครับ เลยอยากลองจัดเวลามาวิ่ง+เวท
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกาย เช้า+เย็น มีผลมากกว่าการวิ่งเฉพาะเย็นไหมครับ
สวัสดีครับ ตอนนี้เริ่มหัดมาออกกำลังกายแต่ยังไม่มีความรู้ที่ถูกต้องมาก ที่ทำตอนนี้คือ วิ่งช่วงเย็นตั้งแต่ 6โมงเย็นถึง 6ครึ่งแล้วกระโดดเชือกต่อ 1000ครั้ง กับควบคุ
สมาชิกหมายเลข 5674144
สอบถามการวิ่ง กับการเดินไวครับ จุดมุ่งหมายคือลดfat กับ เพิ่มกล้ามเนื้อเล่นเวท
คือผมยังไม่เคยเล่นเวทนะครับ ปกติออกกำลังกายตามยถากรรม เพิ่งมาศึกษาตอนนี้ครับ ปกติroutine การออกกำลังกายของผมคือ สลับวันเว้นวัน วิ่ง 40-50 นาที pace เรื่อยๆตามอา
สมาชิกหมายเลข 5170509
คนผอม หัดออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก ควรซิทอัพดีไหม?
ผมเป็นมือใหม่ หัดออกกำลังกาย เพิ่มน้ำหนัก เปลี่ยนแปลง ตัวเองช่วงปิดเทอม ปกติผมจะ ออกกำลังกายด้วยดัลเบล กับ บาร์เบล +กินเยอะ ตอนน้ำหนักเพิ่มมา3โล มีพุงนิดๆ ควรจะ
สมาชิกหมายเลข 7472948
เล่นเวทมาสักพัก ไม่ค่อยคาร์ดิโอ ......
ตอนนี้ผมเล่นเวทมาสักพักใหญ่ๆ แล้วไม่ค่อยคาร์ดิโอ ถ้าตอนนี้หันไปเน้นคาร์ดิโอลดไขมันเป็นหลักจะเร็วหรือช้าประมาณไหนครับ ตอนนี้มีกล้ามเนื้อประมาณนึง สมมติวิ่ง Zone
สมาชิกหมายเลข 5593049
เล่นบาส + ควบคุมอาหาร จะผอมมั้ยครับ?
ผมอายุ15ย่างเข้า16ปี สูง178 น้ำหนัก74.5 ตอนนี้ผมอยากจะลดไขมันให้น้ำน้ำหนักลงเลข6 ผมเคยวิ่งและเดินเป็นการออกกำลังกายครับแต่ช่วงหลังๆมันน่าเบื่อครับ ผมเลยเลือกจะอ
สมาชิกหมายเลข 5883050
หนัก80สูง160 กับ หนัก120สูง160 ต่างกันมากมั้ยคะ🙏🏻
เราหนัก80 ป้าข้างบ้านบอกว่าเราอ้วนระดับกลาง ลุงแท้ๆบอก อ้วนนิดนึงไม่มาก เราอยากรู้ว่า สูง160หนัก80 อ้วนระดับไหนอ้วนมากมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 9193303
ชุดซาวน่าที่ใส่ออกกำลังกายทำไมบางคนยังเข้าใจผิดอีก
บางคนคิดว่าเหงื่อยิ่งออกเยอะยิ่งดียิ่งผอมจะบ้า ไปบอกดีๆไม่ได้ด้วยน้ะเถียงกลับมาอีกหัวจะปวดมาก
สมาชิกหมายเลข 9094999
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีอะไรอยากบอกคนที่กำลังจะเริ่มมั้ย
เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย
สาวน้อยอ้อยควั่น
มีใครเป็นเหมือนเราบ้างคะ ออกกำลังกายแล้วหิว แก้ไงดีคะ
คือเราออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ไหงออกเสร็จละหิว แล้วสุดท้ายพอออกกำลังเสร็จก็กลับมากินเหมือนเดิม เห้อ แก้ไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 6719494
เวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง
เปิด 5 ช่วงเวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง หาได้ง่ายในชีวิตประจำวัน แต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรกินตอนไหนถึงจะดีที่สุด? แม้ว่ากล้วยหอมจะ
ฮาลั่น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ออกกำลังกาย
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งและเวท แบบนี้ได้ไหม