จัดหนักบุฟเฟ่ห์ เบิร์นอย่างไรให้หมดค่ะ

จัดหนักบุฟเฟ่ต์ เบิร์นอย่างไรให้หมดค่ะ
ปกติเต้นแอโรบิกทุกวัน เวทนิดหน่อย
วันนี้ตะบะแตกไปกินบุฟเฟ่ต์ แต่ก้เน้นปลา60% และไม่ได้กินผักเลย
อยากเบิร์นให้หมดคืนนี้เลย พอมีหนทางไหมค่ะ

ปล. กำลังลดน้ำหนักอยู่อ่ะค่ะ แต่มันอดใจไม่ไหวจริงๆ แฮ่ๆ