ภาระกิจหุ่นแซ่บก่อน30>>>ลด15โลภายใน6เดือน

ตามหัวข้อค่ะ อยากลดน้ำหนักให้ได้ 5 โลภายใน 1 เดือนค่ะ ตอนนี้หนัก 53 อยากเหลือซัก 47-48 ค่ะ พอเป็นไปได้มั้ยคะ มีคลิปออกกำลังกายดีๆที่เพื่อนๆใช้กันแล้วได้ผล หรือมีเทคนิคอะไรแนะนำหน่อยค่ะ ปล. ไม่เอายาลด

เราอายุ16ปีค่ะตอนแรกเรานน.43 แล้วมีอยู่ช่วงนึงนน.ลดหวบลงมาเลย ลดมา3โลภายในอาทิตย์เดียวทั้งๆที่กินของปกติใช้ชีวิตปกตินะคะ แล้วหลังจากนั้นน้ำหนักก็อยู่40ไม่เพิ่มขึ้นอีกเลย หน้าอกก็เล็กลงหน้าก็ผอมลงผอมลง

คือตอนนี้เราหนักประมาณ 65+ (ไม่ถึง70) สูง 161 ค่ะ ไม่มั่นใจในหุ่นของตัวเองมาก แม่ก็เรียก อ้วน ๆๆๆ พูดนู่นนี่เกี่ยวกับหุ่นเรา จากที่ไม่มั่นใจอยู่แล้วยิ่งเพิ่มความไม่มั่นใจเข้าไปอีก อยากขอวิธีลดค่ะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ปกติเป็นคนเล่นกล้ามครับ ไม่อ้วน อายุ20 แต่กล้ามหน้าอกใหญ่มากๆอยู่ส่วนเดียวในร่างกาย ขนาดของอกไม่พอดีกับขนาดตัวเลย (รอบอก 49 แต่ เอว 36) ปัญหาที่เกิดขึ้นคือเมื่อวิ่งบนลู่วิ่งที่ฟ

มีใครเป็นเหมือนผมมั้ยครับ รู้สึกตัวเบาขึ้นดูดีขึ้น ปต่น้ำหนักไม่ลดแถมเพิ่มมาอีก?

ผมอายุ18 สูง175 น้ำหนัก50 ผมจะทำยังไงให้หุ่นดีมีกล้าม ไม่ผอมแห้งแรงน้อยดีครับ เอาแบบทำที่บ้านอ่ะครับ (ขอแบบไม่กินพวกเวย์โปรตีน นะครับ แม่ไม่อนุญาต...) ผมต้องกินอาหารยังไง ต้องออกกำลังกายแบบไหนอ่ะครับถ

ทุกคนคะเราขอวิธีลดน้ำหนักแบบเห็นผลหน่อยค่ะอยากลดให้ได้5โลภายในเดือน1จะสามารถทำได้ไหมคะ

ไม่อยากได้แบบกล้ามใหญ่ ๆ มาก ๆ ตอนนี้หนัก 80 อ้วนอยู่