มีใครบ้างยังนอนไม่หลับ ?

ช่วงนี้อยากนอนเร็วมากครับ แต่ทำยังไงก็นอนไม่ได้ต้องนอนเที่ยงคืนตี1ขึ้นไปถึงนอนได้ ต่ำกว่านั้นคือ นอนไม่หลับ ทำยังไงก็นอนไม่หลับคิดมากพยายามหลายรอบแล้วครับ ต้องปรับตัวยังไงครับ

คือ เราอยู่ม.3 จะขึ้นม.4 แต่เรามีปัญหาตอนช่วงเทอม2 เรานอนไม่ค่อยหลับ ปิดโทรศัพท์ ตั้งแต่ 3 ทุ่ม แต่ทำยังไงก็นอนไม่หลับจะหลับได้ก็ประมาณตีีี2ตี3ตื่นอีกทีตี5ครึ่ง แต่ระหว่างวันไม่รู้สึกง่วงเลย เลยอยากรู

คือเรากับแฟนอยู่ด้วยกันตลอดค่ะพอห่างกันก็นอนไม่หลับเลยห่างกันประมาณอาทิตย์นึงค่ะทำยังไงก็นอนไม่หลับจนเช้าเขาโทรมาเห็นหน้าเขาแล้วค่อยหลับมันเกิดจากอะไรคะแก้ไขยังไงดี🥹🥹

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากรู้ว่าแต่ละคน เป็นอย่างไงกันบ้าง เราเคยเพื่อนหลายคนแล้ว แต่ละคนก็ต่างกัน... อย่างเรา... ความหิวชนะแหลกเลยค่ะ 5555555555 ง่วงยังไงก็นอนไม่หลับ ต้องลุกมากิน มันแสบท้องแปลกๆ หลับต

ผมนอนยังไงก็นอนไม่หลับ ซักพักผมเลยคิดว่าจะไม่นอนแล้ว พอนานๆไปเบื่อๆเลยออกกำลังกายทั้งคืนจนเช้า มันเสี่ยงเกิดโรคอะไรรึป่าวครับ

สวัสดีค่ะ คือเดี๋ยวนี้เรานอนดึกมากๆๆ บางครั้งตี1-2หลับค่ะหรือบางครั้งก็นอน 5ทุ่ม-เที่ยงคืนค่ะ แล้วสิวขึ้นเยอะมากอันนี้มีส่วนเกี่ยวข้องมั้ยคะ แล้วมีวิธีทำให้หลับง่ายขึ้นมั้ยคะ อยากนอนเร็วขึ้นค่ะ พยาย

เป็นอาการอย่างนี้มานานแล้วครับตอนกลางคืนนอนยังไงก็นอนไม่หลับถึงไม่ได้ทำอะไรก็อยู่อย่างนั้นทั้งคืนจะหลับก็ช่วงตี 4 ตี 5 ตื่นอีกทีก็บ่ายๆมันวนเวียนอย่างนี้ทุกวัน อยากหลับเร็วๆแล้วตื่นเช้าใครมีวิธีบอกหน่

คือเรานอนดึกจนเป็นนิสัยแล้วค่ะ บางทีไม่ดึก ก็เช้าเลย เราควรเริ่มเปลี่ยนตัวเองยังไงดีคะ พยายามนอนเร็วๆแล้ว แต่ยังไงก็นอนไม่หลับ นอนดึกมากจนขี้เกียจตื่นเลย ไม่ทันกินข้าวเช้า ตื่นอีกทีก็บ่าย เพื่อนๆแก้

ช่วยแนะนำเกี่ยวกับยานอนหลับได้มั้ย ต้องการด่วนๆเลยค่ะทำยังไงก็นอนไม่หลับ ผ่อนคลายก็แล้วออกกำลังกายก็เหมือนกันค่ะ มีใครมียานอนหลับแรงๆบ้างมั้ยคะขอแบบหลักลึกๆเลยคาะ