หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนดึกสิวขึ้นไหม
กระทู้คำถาม
สิว
สวัสดีค่ะ คือเดี๋ยวนี้เรานอนดึกมากๆๆ บางครั้งตี1-2หลับค่ะหรือบางครั้งก็นอน 5ทุ่ม-เที่ยงคืนค่ะ แล้วสิวขึ้นเยอะมากอันนี้มีส่วนเกี่ยวข้องมั้ยคะ
แล้วมีวิธีทำให้หลับง่ายขึ้นมั้ยคะ อยากนอนเร็วขึ้นค่ะ พยายามปิดไฟนอนแล้วทำยังไงก็นอนไม่หลับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครเปลี่ยนเวลานอน หรือเปลี่ยนที่นอน แล้วนอนไม่หลับบ้างครับ
ของผมปกตินอน 4 ทุ่ม-ตี 5ปกตินอนบ้านแม่ แต่พอเปลี่ยนมานอนบ้านป้า ในวันหยุด มักจะนอนหลับยาก จะเข้านอนดึกกว่าเดิม ราวๆ 5 ทุ่ม-เที่ยงคืน ..หลับยากเลย เช่นเข้านอน 5 ทุ่ม ตั้งใจนอน บางทีกว่าจะหลับ ปาเข้าไป
สมาชิกหมายเลข 1620202
ทำยังไงให้นอนหลับยาวๆ ได้บ้างครับ
นอน 3-4 ทุ่มก็ตื่น 6 โมงเช้า นอนตี 3-4 ก็ตื่น 6 โมงเช้า ทุกวัน บางวันไม่ได้ทำงาน หรือไปเที่ยว ก็อยากจะนอนตื่นสายบ้าง แต่ก็นอนไม่หลับ มีวิธีไหน ที่ทำให้นอนยาวๆ ตื่นเที่ยงได้บ้างครับ
อิ๊กคิว..ครับผม
แฟนไม่ยอมให้นอนก่อน
สมาชิกหมายเลข 9057666
ขี้เกียจ? หรือหมดแรงใจ? ใครเข้าใจบ้าง?
สวัสดีค่ะ เราเป็นนักเรียนชั้น ม.5 ตอนนี้ไม่ได้ไปเรียนมา 5 อาทิตย์แล้วค่ะ เรา นอนตี 1–2 ไม่ดึกมาก ตื่นเช้าได้ปกติ แต่ก็ไม่อยากลุกจากเตียงเลย ไม่อยากทำอะไร นอนทั้งวัน หรือเปิดหนังทิ้งไว้ ปกติชอบว
สมาชิกหมายเลข 7554009
ขอคำแนะนำวิธีทำให้นอนเร็วตื่นเช้าหน่อย
คือปกติเราจะเป็นคนนอนค่อนข้างดึก ประมาณเที่ยงคืน/ตี1/ตี2 แล้วที่นี้ต้องตื่นมาทำงานแต่เช้า แบบตื่น 7 โมง / 8 โมง ที่นี้ก็อยากจะนอนแบบหัวค่ำหน่อยแบบ 4 ทุ่มกว่าๆไม่เกิน 5 ทุ่ม แต่ประเด็นก็คือพอถึงเวลา
สมาชิกหมายเลข 1944976
เคยนอนตื่นสายแต่เดี๋ยวนี้ตื่นเช้าแทบทุกวัน
ตามหัวกระทู้เลยค่ะเคยเป็นคนนอนดึกตื่นสายแต่พักหลังๆมานอนดึกแค่ไหนก็ตื่นเช้าทุกวัน6โมงก็ตื่นแล้วปกติตื่น9-10โมงค่ะ บางครั้งตื่นตี3แบบงงๆนอนยังไงก็นอนต่อไม่หลับข่มตายังไงก็ไม่หลับแบบนี้คือต้องทำยังไงหรอ
สมาชิกหมายเลข 5774446
สอบถามคนที่กินยาโรคซึมเศร้า ปกติคุณนอนกี่ชั่วโมงครับ
ส่วนตัวผมเต็มที่ไม่เกิน7 ครับ บางที5-6 ชม.เองยาก็หมดฤทธิ์ตื่นละ ล่าสุดนอน2 ทุ่มกะจะตื่นเช้า รวม ๆ 9-10 ชม.ก็คงอิ่มแน่ ๆ ที่ไหนได้ตื่นตี2 แล้วก็ไม่ง่วงไม่หลับอีก บางวันผมนอนดึกกะว่าจะตื่นสาย ๆ แต่ปราก
สมาชิกหมายเลข 8538076
อยากพาตัวเองออกจากจุดนี้สักที
สืบเนื่องจากแฟนของเราไปช่วยงานเเข่งเพาะกายเพราะมีรุ่นพี่ขอไปช่วย คือแฟนเราบอกว่าไม่รู้งานจะเลิกตอนไหนพยายามพูดต่างๆนาๆว่างานอาจจะเลิก2ทุ่มเลิกดึก ต้องไปนอนคืนนึง โอเครพอเข้าใจ แต่นี้ไปเที่ยวด้วยเที่ยว
สมาชิกหมายเลข 7283486
คนที่เข้าแต่ใจไม่ยอมนอนหลับ
ขอระบายไม่รู้จะคุยปรึกษาใครแล้วคือไม่ไหวจริงๆค่ะ เขากับเเฟนทำงานคนล่ะเวลา เราทำงานเช้าแฟนทำงานดึก เราเลิกเร็ว แฟนเราเลิก เที่ยงคืน แต่ชอบไปกินเหล้ากินเบียร์ กับเพื่อนที่ทำงาน กับมาก้ตี3ตี4 และต้องการท
สมาชิกหมายเลข 6312450
ขอบตาดำเกิดจากนอนดึกหรือนอนน้อย??
เดิมทีกิจวัตรประจำวันของเราคือนอนเที่ยงคืนตื่นตี6 ทั้งนอนดึกและนอนน้อย เลยทำให้มีขอบตาดำ แต่ตอนนี้เราเปลี่ยนตารางเวลาเป็น นอน4ทุ่มตื่นตี3 นอนน้อยกว่าเดิมแต่ก็ไม่ได้นอนดึก แล้วเราตั้งใจว่าจะซื้อสกินแคร
สมาชิกหมายเลข 5636376
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สิว
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนดึกสิวขึ้นไหม
แล้วมีวิธีทำให้หลับง่ายขึ้นมั้ยคะ อยากนอนเร็วขึ้นค่ะ พยายามปิดไฟนอนแล้วทำยังไงก็นอนไม่หลับ