หน้าท้องสวย ซิกแพค

กระทู้คำถาม

เราอายุ14ปี มีพุงแต่ผอม อยากมีซิกแพค เราซิทอัพวันละ110นานมั้ยถึงมี ใครมีอะไรแนะนำบอกหน่อยน้า แขนหักขอท่าที่ไม่ค่อยใช้แขนนะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1405590

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ไม่มีพุง..แต่ทำไมไม่มีซิกแพคค่ะ

ไม่มีพุง..แต่ทำไมไม่มีซิกแพคค่ะ ควรออกกำลังกายด้วยวิธีไหน ปกติ ชิพอัพวันล่ะ 10 ครั้งก่อนนอน

รักคนธรรมดา

ลดความอ้วน

อยากมีซิกแพคและหน้าท้องที่แบนราบ แต่....

แต่เป็นคนผอมค่ะแค่ลงพุงเพราะเราเป็นคนกินเยอะแต่ไม่อ้วน แขนขาเล็กแต่พุงยื่นนิดหน่อย ไม่ค่อยชอบรูปร่างตัวเองเวลาใส่เสื้อผ้ารัดๆต้อง ฮึบ!แอบเก็บพุงตลอดเวลาเดิน ขอถ

สมาชิกหมายเลข 1319720

ฟิตเนส

เพิ่มน้ำหนัก

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

มีพุงถ้าผอมลง จะเห็นซิกแพคชัดไหมครับ

คือผมเล่นฟิตเน็ตนะครับ แต่ผมก็มีพุงผมเป็นคนอวบๆครับ กล้ามแขนจะมีแต่ต้องเบ่ง แล้วซิกแพคนี่ไม่มีเลยทั้งๆที่ซิทอัพเยอะเหมือนกันมีแต่พุง ถ้าเกิดว่าผมลดน้ำหนักจนผอมแ

แมนเทพ

ฟิตเนส

เป็นคนผอม แต่อยากมี ซิกแพค

ปกติแล้วเป็นคนผอมคะ สูง 165 น้ำหนักไม่เคยเกิน 45 กก. (ผอมมาก) แต่มีพุงคะ อยากมีซิกแพค ตอนนี้ออกกำลังกายมาได้ 2-3 เดือนแล้ว ก็มีกล้ามเนื้อมากขึ้นคะ(แต่น้ำหนักเท่

สมาชิกหมายเลข 3752949

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

เพิ่มน้ำหนัก

โภชนาการ

อาหารเสริม

อยากได้ทริคในการออกกำลังกายและการควบคุมการกินค่ะ

คือเราเป็นคนที่ภายนอกดูผอมมากแต่จริงๆต้นแขนกับต้นขาใหญ่มากส่วนนึงอาจเป็นเพราะเราเป็นคนชอบกินด้วย แต่เราพยายามลดและควบคุมแล้วแต่ก็ไม่ยอมลดค่ะ แถมเป็นคนมีพุงนิดนึ

สมาชิกหมายเลข 7552593

ลดความอ้วน

ชีวิตวัยรุ่น

โภชนาการ

รบกวนจัดเมนูออกกำลังกาย ให้มีกล้ามภายใน 2 เดือนหน่อยครับ

ผมอายุ 24 ครับ สูง 175 หนัก 54 เป็นคนผอม แขนเล็ก ขาเล็ก แบบว่าไม่มีกล้ามเนื้ออ่ะครับ แต่ว่ามีพุง ลงพุงหน่อยๆ (เอาจริงๆ ก็ไม่หน่อยแหละครับ T T) เป้าหมายคืออยากมี

สมาชิกหมายเลข 3926163

สุขภาพกาย

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

ผมอยากลดพุง

คือผมเป็นเด็ก13ที่จะ14แล้วผมเตะบอลอยู่ประจำตอนนี้ขาแขนผมไม่ได้อ้วนประมาณว่าแบบมีกล้ามเนื้อแค่ตรงขาแขนอะครับส่วนหน้ากลับท้องมันอ้วนผมต้องทำยังไงครับ

สมาชิกหมายเลข 9292618

ลดความอ้วน

เติมเกมของที่เติมเข้าแล้วแต่เงินไม่หัก iPad ผ่านทรูมันนี่ค่ะ

เติมไปแล้วก็ได้ของตามปกติค่ะ ใช้ไปแล้วแต่ก็ไม่ได้เอะใจอะไร แต่พอดูในทรูเงินยังเหลือเท่าเดิมค่ะ เติมไป110บาท มีในบัญชีอยู่500กว่าๆ พอกดเข้าไปในประวัติการซื้อมันข

สมาชิกหมายเลข 8666613

iPad App

ระบบเติมเงิน (Prepaid)

TrueMoney

สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนัก

ก่อนนี้น้ำหนัก 70 ปลายๆ สูง 177 3-4ปีก่อนเป็นไทรอยด์ ผอมลงไปเยอะ ตอนนี้หายแล้ว น้ำหนักเริ่มขึ้นมา 60ปลาย เลยอยากเล่นเวทให้กล้ามเนื้อสวยๆ เล่นเองอยู่ที่บ้าน มีดร

kaakab

ยกน้ำหนัก

Weight Training

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

เพิ่มน้ำหนัก

อยากผอมลง อยากสุขภาพดี

อายุ 45 ค่ะ นน.62 สส.158 โครงร่างใหญ่ ไหล่กว้าง ต้นแขน ต้นขา น่อง สะโพก และ พุง มันใหญ่ และ ย้วย ไปหมด แถมด้วยหลับไม่สนิท และ ท้องผูกร่วมด้วย อยากลดซัก 5 กก. แล

ดาวดวงเดียวกัน

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ลดความอ้วน กีฬา

{room_name}

หน้าท้องสวย ซิกแพค

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ