หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีพุงถ้าผอมลง จะเห็นซิกแพคชัดไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
คือผมเล่นฟิตเน็ตนะครับ แต่ผมก็มีพุงผมเป็นคนอวบๆครับ กล้ามแขนจะมีแต่ต้องเบ่ง แล้วซิกแพคนี่ไม่มีเลยทั้งๆที่ซิทอัพเยอะเหมือนกันมีแต่พุง ถ้าเกิดว่าผมลดน้ำหนักจนผอมแห้งนี่ กล้ามผมและซิกแพคจะเห็นชัดขึ้นไหมครับ
via
Pantip Talk
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ในรูปนี้คือร่องซิกแพคไหมครับหรือไม่ใช่........
ใช้ร่องซิกแพครึเปล่าครับ ออกกําลังกายมา1เดือนแล้วครับ ส่วนตัวเป็นคนค่อนข้างผอมครับ อย่าด่าผมครับ ไม่รู้จริงๆๆครับ
สมาชิกหมายเลข 6700524
อยากลดหน้าท้อง มีกล้ามท้องสวยๆ แนะนำหน่อยครับ
สวัสดีครับพี่ๆชาวพันติ๊ปปป :D ผมสูง 173 นน. 69 ก.ก เป็นคนตัวอวบๆไม่ถึงกับอ้วน มีพุง มีนม5555 แต่ไม่ใหญ่มาก คือผมอยากจะลดหน้าท้อง อยากมีซิกแพค มีกล้ามแขนหน่อยๆ ไม่ได้เหมือนยอดชายนายก้ามปูอ่าครับ #เอาง่
สมาชิกหมายเลข 955745
กระทู้ Milestone ลดน้ำหนักและฟิตหุ่นให้เฟิร์มจาก 0 โดยตั้ง Target ให้มี Six-packs ใน 4 เดือนนับจากวันนี้
จากที่เป็นคนไม่ออกกำลังกายมาเลยนับตั้งแต่ช่วงโควิดมา 4-5 ปี อย่างมากก็แค่เดินวันละ 40 นาที และไม่ได้เดินทุกวัน ยิ่งช่วงโควิดนี่แทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย แม้ว่าเป็นคนไม่อ้วน สูงประมาณ 175 ซม. น้ำหนักตัวม
Revollio
ไม่เล่นท้อง ซิกแพคจะขึ้นไหมครับ
ผมหุ่นผอมน้ำหนักประมาณ 65 สูง 182 อยู่ในช่วงกำลังเพิ่มน้ำหนัก ไขมันประมาณ 12 % แต่ยังไม่มีซิกแพค จำเป็นต้องเล่นกล้ามท้องไหมครับ เพิ่งเข้ายิมได้ประมาณ 2 สัปดาห์ ตอนนี้ไม่มีโปรแกรมกล้ามท้องเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 2250356
อย่างนี้นี่เรียกว่าหน้าอกไก่รึเปล่าครับ?
พอดีว่าผมออกกำลังกายมา ปีกว่าแล้วคับผมพึ่งมาเห็นว่ากระดูกซี่โครงด้านซ้ายมันนูนออกมามาทำท่า Crunch หรือ ท่าที่โดนกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบนจะไม่รู้สึกถึงความเจ็บเลยทำให้จาก ซิกแพคเหลือแค่ 5 ฝากผู้รู้ตอบค
สมาชิกหมายเลข 8674266
รู้สึกแย่กับลักษณะร่างกายตัวเอง ที่ผอมแล้วหน้าตอบ พุงถึงจะลด แต่....
เป็นคนที่หน้าตอบตั้งแต่หนุ่มๆแล้วครับ คือสมัยก่อนนี่พุงไม่มีครับเพราะเผาพลาญดีมาก แต่หน้าจะตอบมาก เหมือนคนติดยาพอมาฟิตกล้ามหน่อยก็ดีขึ้นคือตัวหนาขึ้น ซิกแพคขึ้นชัดกว่าเดิม แต่หน้าก็ตอบมากจนคนคิดว่าติด
สมาชิกหมายเลข 1225502
พลิกชีวิต! หนุ่ม 200 กก. เปลี่ยนพุงพลุ้ยเป็นซิกแพคร่างทอง ฮึดสู้พิชิตความอาย
*"ใครที่กำลังรู้สึกท้อแท้กับตัวเอง ไม่มั่นใจกับรูปร่างหรือสุขภาพของตัวเอง ลองมาอ่านเรื่องราวนี้กันครับ...(ผมได้อ่านเรื่องนี้แล้วรู้สึกดีมาก ๆ เลยครับ เลยอยากนำมาแชร์ต่อให้เพื่อน ๆ ได้ลอ
วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวานครับผม
ซิกแพคเป็นแบบนี้ปกติไหมครับ
ผมออกกำลังกายมาได้ ปีกว่าแล้วพึ่งมาสังเกตุเห็นว่ากล้ามหน้าท้องมันแปลกๆ รูปแรกคือตอนกดท้องจะเห็นได้ชัดเลยว่ากระดูกซี่โครงด้านขวาของผม มันยื่นออกมาผิดปกติแทนที่จะถูกกล้ามเนื้อ Oblique ยึดเอาไว้ และ มั
สมาชิกหมายเลข 8674266
เป็นเกย์หลังจากเกิดอุบัติเหตุเพราะบุรุษพยาบาล
เหตุการณ์เกิดขึ้นเมื่อ 3 ปีก่อน ตอนนั้นอายุ 16 ปี เป็นนักกีฬาโรงเรียน กำลังขี่มอเตอร์ไซค์จากโรงเรียนจะกลับบ้านเพิ่งซ้อมบอลเสร็จ ได้มีรถฝ่าไฟแดงขับมาพุ่งชนทำให้ แขนซ้ายหัก สะโพกหัก ขามีแผลถลอก ดีที่ใส่
สมาชิกหมายเลข 6329304
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีพุงถ้าผอมลง จะเห็นซิกแพคชัดไหมครับ
via Pantip Talk