▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ไม่เล่นท้อง ซิกแพคจะขึ้นไหมครับ
อยู่ในช่วงกำลังเพิ่มน้ำหนัก
ไขมันประมาณ 12 % แต่ยังไม่มีซิกแพค
จำเป็นต้องเล่นกล้ามท้องไหมครับ เพิ่งเข้ายิมได้ประมาณ 2 สัปดาห์
ตอนนี้ไม่มีโปรแกรมกล้ามท้องเลยครับ
แต่เพื่อนบอกว่าเล่นเวทประมาณเดือนนึงซิกแพคจะชัดเอง ไม่ต้องเล่นท้อง
โปรแกรมที่เล่นมี อกกับหลังอย่างละสองวัน คละด้วยแขนๆ