หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
เอ่อคืออ่านมาหลายกระทู้เรื่องการลดน้ำหนักถ้าสมมุทว่าเอาง่ายๆคือไม่อดอาหารกินครบทุกมื้อแต่ออกกำลังกายให้เผลาผาญมากกว่าที่กินเข้าไปนี้น้ำหนักจะลดมั้ยครับคือไม่อยากอดอาหารกลัวจะเป็นโยโย้เอฟเฟค
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำวิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมมากๆหน่อยครับ
ตอนนี้ผมสูง 185 น้ำหนัก 54 คือผอมสูงโย่งมากครับ หาเสื้อผ้าใส่ลำบากมาก อยากจะหุ่นดีๆแบบคนอื่นเขาจนเพื่อนก็บอกว่าถ้าไปเพิ่มน้ำหนักนี้จะโอเคมากเลยนะ เพราะตัวสูง ขา
สมาชิกหมายเลข 1289965
ช่วยดูลำดับการออกกำลังกายเพื่อเผาพลาญไขมันและน้ำหนัก พร้อมป้องกันโยโย่ เอฟเฟค ถูกไหมคะ??
เริ่มเอาจริงกับการออกกำลังกายที่ถูกวิธีแล้วค่ะ (ปกติ อดข้าวอดน้ำ ลดจริง ผอมจริง เพรียวจริง แต่โยโย่) เราสะดวกออกกำลังกายตอนเช้าตรู 7โมงเช้า 1. วอม์ อัพ 10นาที 2
สมาชิกหมายเลข 752573
น้ำหนักลงเร็วเกินทำไงดี 5วันลงไป2โล กลัวโยโย่
ช่วง5-6เดือนที่ผ่านมากินชาบูหมูกระทะ อาทิตย์ละ2ครั้ง กินขนมเยอะมาก จน นน.ขึ้นมาประมาณ5โล ตอนนี้ตั้งใจจะลดความอ้วน คือเลิกกินจุ๊บจิ๊บ กินแต่อาหารมื้อหลักกระเพราะ
สมาชิกหมายเลข 4628215
อยากผอมต้องทำไง ต้องดู!
สวัสดีครับวันนี้จะมาแนะนำวิธีการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีไม่เกิดอาการโยโย้ ก่อนอื่นเราต้องหาแรงบันดาลที่จะทำให้เรามีแรงฮึดสู้ที่จะเปลี่ยนตัวเองซะก่อน(ส่วนเราเองรู้ส
สมาชิกหมายเลข 6045873
แบ่งปันประสบการ์การ ทำ OMAD (IF) แบบไม่ทรมาณร่างกาย 78 เหลือ 65 ใน หกเดือน
สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมา แบ่งปัน ประสบการณ์ ที่ผมทำ IF เพื่อลดน้ำหนัก เพราะเมื่อก่อนผมปาร์ตี้บ่อย จนตัวบวมน้ำหนักขึ้นมา 10 กิโลภายใน 3 เดือน หรือทางต่างประเทศจ
สมาชิกหมายเลข 6377631
ลดน้ำหนัก ควรอดมื้อไหน??
คือ ที่เราอยากได้คำตอบขอแบ่งเป็นข้อๆนะคะ จะได้ไม่งงเนอะ -ลดน้ำหนักควรอดมื้อไหน -ลดน้ำหนัก ถ้าไม่ได้ไปออกกำลังกาย(แถวบ้านไม่ค่อยมีฟิตเนส)เต้นอยู่ในบ้านได้มั้ย -ก
สมาชิกหมายเลข 4380296
ทำไงถึงไม่โยโย้
คือผมลดน้ำหนักมาได้จนถึงเป้าหมายเเล้ว เเละผมลดโดยการออกกำลังกาย เเละ ตอนเย็นกินเเต่โยเกิร์ต กับ ผลไม้ เเละตอนนี้ผมว่าจะกลับมากินปกติเเล้ว เเต่ก็กลัวมันโยโย้ จะท
สมาชิกหมายเลข 3188877
พยายามลดน้ำหนัก โดยการลดอาหารและออกกำลังกาย น้ำหนักไม่ลด??
ผมลดอาหารกินข้าวมื้อละ 1 ทัพพี งดของมันของทอด ถ้าหิวก็กิน นม หรือ โยเกิร์ต ไขมัน 0 เปอร์เซ็น ออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยาน ระยะทาง 20 กม. เวลา 1ชม. อาทิตย์ละ 4 ว
สมาชิกหมายเลข 2486410
เราชอบลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร
เราจะชอบกินแค่มื้อเดียวในแต่ละวัน คือมื้อเช้า แต่ตอนเที่ยงกับตอนเย็นไม่กินอะไรเลย แล้วก็ออกกำลังกาย 1 hour up แล้วน้ำหนักมันลงเร็วมาก เราเลยทำแบบนี้บ่อยๆ ซึ่งบา
สมาชิกหมายเลข 3141743
เลือดจางเพราะลดน้ำหนัก บริจาคเลือดไม่ได้
สวัสดีค่ะ อยากสอบว่า เราลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แต่เราบริจาคเลือดตลอดนะคะ ตอนแรกเราหนัก 74 กินอาหารคือ เมื่อก่อนเรากินแค่หนักมื้อเช้า เที่ยงกับเย็น คือ อดเลยค่ะ มีบางว
สมาชิกหมายเลข 4414069
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การลดน้ำหนัก