ระหว่างวิดพื้นกับโหนบาร์ อะไรเกิดแรงกระทำที่ข้อศอกมากกว่าครับ

เพิ่งเริ่มยกเวทครับ เวลายกท่า triceps extensions , bench press หรือ วิดพื้น จะเจ็บบริเวณศอกซ้ายมาก ไม่ได้เจ็บตรงข้อ เจ็บบริเวณเหนือข้อต่อ(คือเอ็นรึเปล่าหว่า) ยิ่งยกหนักๆยิ่งเจ็บมากกว่าเดิม เป็นเพราะก่

เมื่ออาทิตย์นี้ได้ทำท่า high pull ของ body pump ค่ะ อาจจะยกหนักไปหน่อยกว่าปกติ (ยก 15.5 โล)  แล้วปวดข้อมือข้างขวาเหมือนมีอาการบาดเจ็บเลยค่ะ จนวิดพื้นหรือทำ tripcet dip ไม่ได้ เพราะปกติยก Clean an

ผมฝึก pull up มาเดือนครึ่ง ดึงได้ 12 ครั้ง แล้วฝึก muscle up มาได้3 อาทิตย์ ตอนนี้ยังขึ้น muscle up แบบทั้งตัวไม่ได้ครับ แต่เอาตัวขึ้นได้แล้ว โดยการพยายามฝืนขึ้นไปทีละข้าง ปัญหาคือ ผมทำแบบนี้มา 4 วัน&

คือตอนนี้เราป่วยท◌ำงานไม่ได้หมอบอกว่าเราอาจจะมีโอกาสเป็นโรครูมาตอยไม่ก็โรคพุ่มพวงภูมิแพ้ตัวเองเราอาการปวดตามข้อผาเท้าหัวเข่าข้อมือข้อศอกทั้งสองข้างปวดมากไม่หายมีผื่นแดงเวลากินของทะเลอะไรแบบนี้คือบ้านเ

เราวางมืออย่างนี้ค่ะ - ศอกแนบลำตัวที่สุด มือวางข้างหน้าอก ท่าเราผิดไหมคะ มันแปล๊บๆที่ศอก แต่พอทำแบบมือสามเหลี่ยม ไว้ที่กลางหน้าอก กางข้อศอกออก กลับไม่เจ็บน่ะค่ะ แต่เข้าใจว่าถ้าอยากได้ Tri-cep ต้องศอก

นานเเล้วตอนประมาณผม ม.ต้น งัดข้อกับเพื่อนละผมหันแปปเดียวเพื่อนมันก็เหลี่ยมใช้สองมือกดผมแขนแถบหักเจ็บศอกพับข้อศอกแล้วเหมือนโดนกระดูกเป็นๆหายๆนานหลายปีเเล้วครับด้วยความที่ตอนนั้นยังเด็กก็ไม่กล้าบอกพ่อแม

#อายุ14ควรโหนบาร์ดึงข้อดีไหมครับ อายุ14 สูง 162 น้ำหนัก45 ค่อนข้างกระดูก ผมเริ่มยกดัมเบลมาได้3เดือน วิดพื้น100ครั้ง 3สัปดาร์ จนพี่ชายบอกว่าเล่นกล้ามแล้วไม่สูงให้โหนบาร์แทน