หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิดพื้นแล้วเจ็บข้อศอกค่ะ มันต้องจัดท่ายังไงเหรอคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เราวางมืออย่างนี้ค่ะ
- ศอกแนบลำตัวที่สุด มือวางข้างหน้าอก ท่าเราผิดไหมคะ มันแปล๊บๆที่ศอก
แต่พอทำแบบมือสามเหลี่ยม ไว้ที่กลางหน้าอก กางข้อศอกออก กลับไม่เจ็บน่ะค่ะ แต่เข้าใจว่าถ้าอยากได้ Tri-cep ต้องศอกแนบตัว ผู้รู้ช่วยชี้แนะหน่อยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิดพื้นแบบ กางข้อศอกออก หรือ ข้อศอกชิดตัวแบบไหนถูก
วิดพื้นแบบ กางข้อศอกออก หรือ ข้อศอกชิดตัวแบบไหนถูก สมัยเรียน รด เห็น เพื่อนๆวิดกันศอกชิดตัวง่ายจัง แต่ผมทำไม่ได้ ต้องกางศอกออกถึงจะวิดขึ้น
เจ้าชายขี่หมาขาว
วิดพื้น 300 ครั้ง แบบเฉลี่ยทั้งวัน กล้ามเนื้อจะพัฒนายังไงบ้าง
วิดพื้น 300 ครั้ง แบบแขนแนบชิดลำตัว - 20 ครั้ง/เซต ทั้งหมด 15 เซต กล้ามเนื้อจะพัฒนาไปยังไงบ้างครับ แล้วกล้ามจะใหญ่ขึ้นด้วยมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 5661541
วิดพื้นแล้วมีเสียงดัง ก๊อก ที่ศอกกันไหมคะ
สอบถามและขอคำแนะนำจากผู้รู้ค่ะ เวลาเราวิดพื้น จังหวะที่ดันแขนขึ้นมันจะมีเสียงดังก๊อกเบา ๆ ที่ข้อศอก อันตรายหรือเปล่าคะ เราควรหยุดวิดพื้นไหมคะ ไม่ได้เจ็บนะคะ แต่มันรู้สึกน่ากลัวยังไงไม่รู้ T^T
BerTi
วิดพื้นและยกเวทบางท่าแล้วเจ็บศอก ขอคำแนะนำด้วยครับ
เพิ่งเริ่มยกเวทครับ เวลายกท่า triceps extensions , bench press หรือ วิดพื้น จะเจ็บบริเวณศอกซ้ายมาก ไม่ได้เจ็บตรงข้อ เจ็บบริเวณเหนือข้อต่อ(คือเอ็นรึเปล่าหว่า) ยิ่งยกหนักๆยิ่งเจ็บมากกว่าเดิม เป็นเพราะก่
สมาชิกหมายเลข 4456964
โปรแกรมออกกำลังกาย 6 ท่า เล่นเองที่บ้านได้ง่ายๆ
6 Home Body Weightless Workout สำหรับสุขภาพที่ดี ร่างกายที่แข็งแรงขึ้น ไม่จำเป็นเสมอไป ว่าต้องเข้ายิม หรือฟิตเนตคลับ และไม่จำเป็นเสมอไปเช่นกัน ว่าจะต้องใช้อุปกรณ์มากมาย มีคนมากมายเลยนะครับ ที่ไม่มีเวล
Kindaichi
วิดพื้นแล้วมีเสียงก๊อกๆที่ข้อศอก
เวลาวิดพื้นมันจะมีเสียงก๊อกๆอ่ะคะ มันเหมือนอะไรสักอย่างจะลงล๊อก แล้วแบบปวดมาก พอก๊อกเสร็จก็หายปวด แต่ถ้าทำเสร็จก็จะปวดศอก คือเป็นแบบนี้ทุกครั้งที่วิดพื้นเลยคะ สงสัยว่าเป็นอะไร มีใครเป็นบ้างมั้ยคะ อันต
tiny turtle
ตามหาหมอมาศ (หมอเทวดา) นวดแผนไทย
ตามหาหมอนวดเทวดา(นวดแผนไทย) นวดแก้อาการ เซียร์รังสิต ชื่อหมอมาศ เป็นผู้หญิง ผอมๆใส่แว่นผมสั้น(เคยนวดตอนก่อนโควิด) หมอเคยไปบวชภิกษุณีที่อินเดีย อาการที่เป็นตอนนั้นคือเจ็บข้อศอก ไปหาหมอที่รพ.รัฐแห่งหนึ
สมาชิกหมายเลข 8903886
9 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน แบบไม่ต้องง้ออุปกรณ์
เมื่อต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้านหรือ Work from home เป็นเวลานาน การขยับเคลื่อนไหวร่างกายก็ลดน้อยลง แถมจิตใจก็พลอยห่อเหี่ยวลงทุกวัน ถึงเวลาเรียกคืนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน และปรับอารมณ์ให้กลั
สมาชิกหมายเลข 5462727
มีตุ่มขึ้นบริเวณหน้าอกใกล้หัวนมมันคือมะเร็งหรือป่าวคะ
มีตุ่มขึ้นใกล้หัวนมไม่มีอาการเจ็บหรือคันเลยตอนแรกมีแค่ตุ่มเดียวคิดว่าคงเป็นสิวเลยไม่สนใจคงหายเองแต่เมื่อไม่นานเพิ่งสังเกตว่ามีตุ่มที่2ขึ้นมาค่ะ ทำยังไงดีคะกังวลใจมากๆกลัวเป็นมะเร็ง ยังไม่ได้บอกพ่อกับแ
สมาชิกหมายเลข 7875451
ปวดข้อศอกจี๊ดๆ ส่งสัญญาณ ‘เอ็นข้อศอกอักเสบ’
ปวดข้อศอกจี๊ดๆ ส่งสัญญาณ ‘เอ็นข้อศอกอักเสบ’ อาการปวดข้อศอกแบบจี๊ดๆ อาจดูเล็กน้อยในช่วงแรก แต่หากปล่อยไว้ อาจพัฒนาเป็นโรคเอ็นข้อศอกอักเสบที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน อาการปวดข้อศอกแบบจี๊
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิดพื้นแล้วเจ็บข้อศอกค่ะ มันต้องจัดท่ายังไงเหรอคะ
- ศอกแนบลำตัวที่สุด มือวางข้างหน้าอก ท่าเราผิดไหมคะ มันแปล๊บๆที่ศอก
แต่พอทำแบบมือสามเหลี่ยม ไว้ที่กลางหน้าอก กางข้อศอกออก กลับไม่เจ็บน่ะค่ะ แต่เข้าใจว่าถ้าอยากได้ Tri-cep ต้องศอกแนบตัว ผู้รู้ช่วยชี้แนะหน่อยค่ะ