หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายยังไงให้ขาเล็กลง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกายยังไงให้ขาเล็กลงครับ ตอนนี้น้ำหนักลดไป 5 กก. แล้ว แต่ตรงขา ไม่มีวี่แววที่จะลงเลยครับ
ใครมีวิธีที่ได้ผลจริงแนะนำหน่อยนะครับ
ตอนนี้ควบคุมอาหาร และ ออกกำลังกายเช้าเย็นอยู่ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขาน้อยย ที่ขนาดไม่น้อยย
เป็คนขาใหญ่คะ อยากลดต้นขา-น่อง ใครมีวิธีดีๆแนะนำหน่อยหรือออกกำลังกายยังไงให้ขาเล็กลง เวลาใส่ขาสั้นเเล้วไม่ค่อยมั่นใจ ขอบคุณมากๆคะ ^^
สมาชิกหมายเลข 1300591
ออกกำลังกายยังไงให้ขาเล็ก เอวคอดครับ
ผมเป็นผู้ชายครับ แต่อยากหุ่นแบบผู้หญิง (>///<) อยากเอวคอด ขาเล็กครับ เมือก่อนเอว 24 แต่ตอนนีมันขึ้นมาเป็น 26 ครับ เลยตั้งแพลนออกกำลังกายให้เอวคอด ส่วนขาผมมันไม่เล็กเรียวอ่ะครับ เลยอยากหาวิธีออกก
สมาชิกหมายเลข 5868562
ช่วยด้วย!!! ต้นขาใหญ่!!!! ออกกำลังกายยังไงให้ต้นขาเรียวเล็กดีคะ?
ขาใหญ่ขึ้นมากเลย ใหญ่จนน่าตกใจ น้ำหนัก 50 ค่ะ ส่วนสูง 165 ไม่ได้อ้วนนะคะ แต่มันหนักที่ขาค่ะ เหมือนกินอะไรก็ลงขาหมดเลยอ่ะคะ ช่วยด้วยยค่ะ ทำไงให้ขาเล็กดี ฮือๆ 😭
สมาชิกหมายเลข 1410577
ทำยังไงให้ขาเล็ก ออกกำลังกายคุมอาหารเเล้วเเต่ก็ไม่สำเร็จ ตันขาเป็นท่อน
สมาชิกหมายเลข 4729954
หมอความงามกำลังพูดเรื่อง กินโปรตีนไม่ถึง กล้ามเนื้อหายกันเยอะเลย
เขาบอกว่า คนส่วนใหญ่กินโปรตีนไม่ถึง และกำลังอยู่ในภาวะขาดโปรตีน ! มันเกี่ยวข้องกับความสวยและความแก่ด้วย อายุ 30 ปีขึ้นไป กล้ามเนื้อจะลดลงเฉลี่ย 1% ทุกปี และจะลดลงเร็วขึ้น (5-10% ทุก 10 ปี) นั่นเป็นสาเ
สมาชิกหมายเลข 8880982
"ผ่าตัดกระเพาะ" ทางลัดผอมชั่วคราว หรือ เครื่องมือสู่สุขภาพดียั่งยืน ?
ในยุคที่ "โรคอ้วน" กลายเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรัง "การผ่าตัดกระเพาะอาหาร" จึงเป็นทางเลือกที่นิยม ช่วยลดน้ำหนักได้มากและยั่งยืน ลดหรือหายขาดโรคแทรกซ้อน แต่ผู้ป่วยต้องเข้าใจรายละเอียดเพ
สมาชิกหมายเลข 7918220
มีใครน้ำหนักขึ้นเพราะกินยารักษาโรค PTSD บ้างไหมคะ?
จขกท.เกือบถูกอาเขยข่มขืนเมื่อเดือนมีนาคมปีที่แล้ว เลยเข้ารับการรักษากับจิตแพทย์ และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder หรือโรคเครียดภายหลังเผชิญเหตุการณ์สะเทือนขวัญ จึงได
สมาชิกหมายเลข 5279974
อยากลดน้ำหนัก 130โล เริ่มต้นยังไงดีครับ
ผมน้ำหนัก130โล สูง178 อยากได้คำแนะนำในการลดความอ้วนครับ ตอนนี้เริ่มปวดขา ปวดหลังตามมาแล้วครับ อยากลดความอ้วนตอนนี้ควบคุมอาหารอยู่ครับแต่ไม่รู้จะเริ่มต้นออกกำลังกายยังไงดีครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณ
สมาชิกหมายเลข 6302038
มุมมองคนทั่วไปที่มองสาวอวบ/หุ่นตรง
มุมมองสาวอวบ หุ่นตรง ในทุกคน ทุกคนมองยังไงหรอคะ แบบว่าเราเป็นคนมีน้ำมีนวลแต่ช่วงพุงมันย้วยนิดนึง แต่ไม่ขนาดนั้น เราต้องใส่เอวลอยในเร็วๆนี้ อยากรู้ว่าทุกคนมองว่ามันแปลกมั้ยคะ เวลาเรานั่งหลังงอจะเปนชั้น
สมาชิกหมายเลข 7431829
ช่วยหน่อยค่ะ แบบนี้เรียกโยโย่รึเปล่าค่ะ
ก่อนลด 65 หลังลด 57 ลดความอ้วนโดย ออกกำลังกาย ฮูล่าฮูป ท่าบริหารขา แล้วควบคุมอาหารค่ะ จากนั้นน้ำหนักคงตัวมาเรื่อยๆ ประมาณ 4-5 เดือนแล้ว ดันกลับมากินเยอะ ไม่ออกกำลังกาย น้ำหนักเลยพุ่งขึ้นมาถึง64 ในเวล
สมาชิกหมายเลข 1388026
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายยังไงให้ขาเล็กลง
ใครมีวิธีที่ได้ผลจริงแนะนำหน่อยนะครับ
ตอนนี้ควบคุมอาหาร และ ออกกำลังกายเช้าเย็นอยู่ครับ