ทำยังไงให้ขาเล็ก ออกกำลังกายคุมอาหารเเล้วเเต่ก็ไม่สำเร็จ ตันขาเป็นท่อน

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4729954

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ออกกำลังกายยังไงให้ขาเล็กลง

ออกกำลังกายยังไงให้ขาเล็กลงครับ ตอนนี้น้ำหนักลดไป 5 กก. แล้ว แต่ตรงขา ไม่มีวี่แววที่จะลงเลยครับ ใครมีวิธีที่ได้ผลจริงแนะนำหน่อยนะครับ ตอนนี้ควบคุมอาหาร และ ออกกำลังกายเช้าเย็นอยู่ครับ

โรเบิร์ตอะจิงงองงอย

ทำไงให้ขาเล็กเหมือนสาวจีนคะ?

ขออนุญาตอ้างอิงรูปจาก抖音 คือเราได้มีโอกาสเล่นติ๊กต่อกจีนแล้วเจอสาวๆขาเล็กเรียวเยอะมากๆ เราเลยอยากรู้ว่าสาวไทยขาตันแบบเราจะลดยังไงดี คือมีคนบอกว่าดูดไขมัน แต่เราอยากลองออกกำลังกายดูก่อน เพื่อนๆมีคำแนะน

สมาชิกหมายเลข 3551669

ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น มา2 โลผิดปรกติมั้ย

สอบถาม เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ เราน้ำหนัก 53เกือบ54 แต่ว่า แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ แต่เราเน้นไปคาดิโอ แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย มันต้องไปเวทแทน เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

สมาชิกหมายเลข 4568259

ถ้าเราอ้วนแล้วเราปรับการกิน เลือกกินแต่ของดีๆ แต่ไม่ออกกำลังกายเลย ร่างกายจะเป็นยังไงคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ถ้าเราอ้วน-ถึงอ้วนมากแล้วทีนี้ เราปรับตัวมากินอาหารดีๆ กินคลีน ไม่อดอาหาร แต่ว่าไม่ออกกำลังกายเลย ตัวจะเหลวไม่กระชับมั้ยคะ และจะโยโย่มั้ยคะ

สมาชิกหมายเลข 4568259

ช่วยด้วย!!! ต้นขาใหญ่!!!! ออกกำลังกายยังไงให้ต้นขาเรียวเล็กดีคะ?

ขาใหญ่ขึ้นมากเลย ใหญ่จนน่าตกใจ น้ำหนัก 50 ค่ะ ส่วนสูง 165 ไม่ได้อ้วนนะคะ แต่มันหนักที่ขาค่ะ เหมือนกินอะไรก็ลงขาหมดเลยอ่ะคะ ช่วยด้วยยค่ะ ทำไงให้ขาเล็กดี ฮือๆ 😭

สมาชิกหมายเลข 1410577

⭐ “ภารกิจสุขภาพของมนุษย์สายขี้เกียจ…แต่ใจอยากผอม”

ช่วงนี้เราตั้งใจค่ะว่าจะดูแลสุขภาพ เปิดคลิปออกกำลังกาย เพื่อเริ่มต้นชีวิตใหม่ ผลคือ… เปิดคลิป 30 นาที แต่ทำจริง 4 นาที ที่เหลือ 26 นาทีคือยืนมอง เขาทำท่าได้ไงวะ 😭🤣 แต่ขำ ๆ แบบนี้ก็ยังมีสาระจร

สมาชิกหมายเลข 7177438

ออกกำลังกายยังไงให้ขาเล็ก เอวคอดครับ

ผมเป็นผู้ชายครับ แต่อยากหุ่นแบบผู้หญิง (>///<) อยากเอวคอด ขาเล็กครับ เมือก่อนเอว 24 แต่ตอนนีมันขึ้นมาเป็น 26 ครับ เลยตั้งแพลนออกกำลังกายให้เอวคอด ส่วนขาผมมันไม่เล็กเรียวอ่ะครับ เลยอยากหาวิธีออกก

สมาชิกหมายเลข 5868562

มีใครที่เคยมีลูกแล้วอ้วนเพราะหมดเวลาไปกับการเลี้ยงลูกเหมือนแม่เราเปล่าคะ

เราเคยเห็นกระทู้ที่คุณแม่ๆมาบอกว่าอ้วนเพราะไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แถมยังหมดเวลาไปกับการเลี้ยงลูก เพราะส่วนใหญ่ผู้หญิงหลังคลอดน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นตั้งแต่ลูกอยู่ในท้องอันนี้เราไม่แน่ใจว่าจริงไหม เพราะฟังเขาม

CartoonZX

ขอวิธีทำยังไงให้ขาเล็กบ้างคะ

เป็นคนขาใหญ่มากลดยากลดเย็นขามีทั้งกล้ามและไขมันปนกันเลยถ้าวิ่งกลัวมันจะเป็นกล้ามตรงน่องใหญ่กว่าเดิมขอวิธีหน่อยนะคะะ

สมาชิกหมายเลข 4144869

กินแบบนี้แล้วอยากออกกำลังกาย ควรทานโปรตีนชงเสริมมั้ยคะ

ปัจจุบันเรียนม.ปลายค่ะ เริ่มกินข้าวมื้อแรกตอนเที่ยง ส่วนมากกินก๋วยเตี๋ยว (หมี่ขาวน้ำตก, วุ้นเส้นสุกี้, วุ้นเส้นเย็นตาโฟ *อาจจะหนีไปกินผัดฟักทอง, กระเพรา, แกงเขียวหวานบ้างบางที) *มีกินมื้อเช้าเพิ่มตอน

สมาชิกหมายเลข 8574238

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย

{room_name}

ทำยังไงให้ขาเล็ก ออกกำลังกายคุมอาหารเเล้วเเต่ก็ไม่สำเร็จ ตันขาเป็นท่อน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ