น้ำหนัก57จะสามารถลดให้เหลือ40กว่าได้รึป่าว และจะลดอย่างไร

ตอนนี้น้ำหนักเรา57ขึ้นๆลงๆไปเรื่อยแต่ตัวเราใหญ่มากค่ะกระดูกใหญ่ด้วย😭เราเลยอยากลดน้ำหนักให้เหลือ40กว่าเพื่อตัวเราจะได้เล็กลงอ่ะค่ะใครพอที่จะมีวิธีที่ได้ผลแน่นอนมั้ยอ่ะค่ะ