เราอยากรู้ว่าเราอ้วนมั้ยอ่ะค่ะ แล้วก็ใครพอจะมีวิธีลดน้ำหนักแนะนำบ้างมั้ยคะอีกประมาณ2อาทิตย์จะเปิดเทอมแล้วค่ะ

ขาเบียดเป็นปัญหาที่เราประสบเองกับตัวมาตั้งแต่เด็กจนโตแล้วค่ะ ทั้งๆที่(คิดว่า)ตัวเองก็ไม่ได้อ้วนนะคะ อาจจะค่อนไปทางอวบนิดหน่อย ตอนเด็กๆก็หุ่นกลางๆ ไม่อวบเลยด้วยซ้ำแต่ก็จำความได้ว่าขาเบียดเหงื่อโชกตลอด

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

ตอนยังไม่ออกกำลังกายเรากินเเทบทุกอย่างเเละมีความสุขมาก พอปิดเทอมเวลาว่างเหลือเยอะกว่าจะเปิดเทอมก็เดือนสิงหาเราเลยออกกำลังกายเเละควบคุมอาหารเรางดข้าวเย็นด้วยเเละออกกำลังกายอย่างหนัก เราอยากหนักสัก48-49

รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ อยากปฏิวัติตัวเอง คือมาถึงจุดที่อ้วนมาก ไม่ไหวแล้ว คือ เราเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็ก สูง 157 น้ำหนัก ปัจจุบัน 73 แล้วเคยออกกำลังกายลดเหลือ58 แต่ตอนนั้น มีการแข่งกีฬามหาวิทยาลัย เลยสามาร

อายุมากแล้วระบบเผาผลาญลงยากจ้า - -

เราเลือกวิธีลดน้ำหนักเป็น if 20/4 ค่ะ เราใช้เวลาไปเดือนกว่า ๆ ลดจาก 63 เหลือ 56 เราออกกำลังกายสม่ำเสมอนะคะ แต่เมื่อวานนี้เราปวดท้องมาก ไปตรวจเลยรู้ว่าเป็นโรคกระเพาะ เราเลยคิดจะเปลี่ยนวิธีลดน้ำหนักเป็น

เรื่องมีอยู่ว่าเราโดนเพื่อน2คนบอกมาต่างกันค่ะ คนหนึ่งบอกว่าเราออกแนวอวบๆ แต่อีกคนบอกเราตัวเล็กมากจนเราต้องชั่งน้ำหนักให้เขาดู คือตอนนี้เราค่อนข้างไม่มั่นใจในตัวเองมาก​ แล้วก็เราเคยหนัก 53 ค่ะ แต่​มีท

สวัสดีค่ะสูง163หนัก57โลอยากจะสอบถามเพื่อนๆว่าน้ำหนักเท่านี้อ้วนไปรึป่าวคะ ที่บ้านชอบติเราเรื่องดูอ้วนขึ้นบ่อยมากเลยค่ะ เมื่อประมาณ5เดือนที่แล้วเราเครียดกินเยอะจนหนัก60โลจาก54โล คนรอบข้างบอกเรื่อยๆว่าเ