กินอะไรทำให้ไม่งัวเงียตอนเช้าได้คะ

แต่ก่อน ก็เรียกชื่อ ให้เขาตื่น แต่พบว่าเขาตื่นบ้าง ไม่ตื่นบ้าง ถ้าตื่นมาก็จะงัวเงีย มีหงุดหงิดบางครั้ง ลองหาข้อมูลในอากู๋ดู ก็ปรับเป็นไปกอด ไปชวนคุย เขาก็ตื่นดีขึ้น แต่ก็ยังงัวเงีย บอกพ่อมาปลุกเร็วไป

จขกทอายุ 32 ค่ะ เป็นคนตื่นง่าย หลับไม่สนิท คืนนึงตื่น 3/4 ครั้ง เลยชอบตื่นมาไม่สดชื่น ง่วงนอนตลอดเหมือนนอนไม่อิ่ม เข้านอน 21.30-22.00 น. ค่ะ เคยนอนเร็วกว่านั้นก็นอนไม่หลับ เเละไม่ได้ทำกิจกรรมช่วง

คือ ช่วงสามสี่ปีหลัง ผมมีปัญหาอย่างหนึ่งครับ คือ นอนนานเท่าไหร่ เวลาตื่น แทบไม่เคยรู้สึกสดชื่นเลย จะมึนๆ งัวเงียๆ ตลอด ทั้งที่บางครั้ง นอนมากกว่า 8 ชม ด้วยซ้ำ (ผมนอนเที่ยงคืน ตื่นราวๆ แปดโมงถึงแปดโมง

ไม่ต้องถึงกับ ดูดวิญญาณ ออกจากร่าง เอาแบบหลับสบายทั้งคืน จนถึงเวลาตื่น แล้วรู้สึกสดชื่น ได้นอนเต็มอิ่ม สามารถลุกขึ้นมาทำงานได้อย่างปลอดโปร่ง ที่นอนมีผลกับการนอนหลับสบายกันไหมคะ ส่วนตัวชอบที่นอนค่อนข้า

ช่วงนี้ทำงานหนัก และติดเกมด้วย 555 เลยนอนดึก ตี 1 ตี 2 ตื่น 8 โมงกว่าๆ รู้สึกมึนๆ ง่วงตลอดเวลา ช่วงนี้ยิ่งอากาศเปลี่ยนเลยเหมือนจะเป็นหวัดด้วย ปวดหัว มึนหัวด้วย ตอนนี้กำลังจะกลับไปนอน 4-5 ทุ่มแบบเ

ผมง่วงในห้องแทบจะทุกวันเลยครับ ทั้งๆที่ผมนอน 4 ทุ่มตื่นตี 5:30 ผมว่าผมก็นอนเต็มอิ่มนะนะครับ แต่วิชาส่วนใหญ่ที่ผมง่วงจะเป็นวิชาที่ผมเบื่อ แต่บางวิชาที่ผมชอบก็มีง่วงบ้างครับ เลยอยากให้เพื่อนๆพี่ๆแชร์ทริ