ทำอย่างไรให้ตื่นเช้ามารู้สึกสดใส สดชื่น มีแรงทำงานตลอดวันครับ (ช่วงนี้งัวเงีย เพลียบ่อย)

กระทู้สนทนา

ช่วงนี้ทำงานหนัก และติดเกมด้วย 555

เลยนอนดึก ตี 1 ตี 2 ตื่น 8 โมงกว่าๆ

รู้สึกมึนๆ ง่วงตลอดเวลา ช่วงนี้ยิ่งอากาศเปลี่ยนเลยเหมือนจะเป็นหวัดด้วย ปวดหัว มึนหัวด้วย

ตอนนี้กำลังจะกลับไปนอน 4-5 ทุ่มแบบเดิม

มีเคล็ดลับอะไรแนะนำบ้างมั้ยครับ ให้ตื่นขึ้นมาสดชื่น กะปรี้กะเปร่า มีง่วงเหงาอ่อนเพลีย

ปล.ขอ tag โภชนาการ กับอาหารเสริมไว้ด้วย เผื่อมีอาหารเสริมแนะนำ และหลักโภชนาการบางอย่างที่ผมอาจจะทำผิดไป