อยากลดน้ำหนัก 40 กิโลใน1ปีคะ

ตอนนี้กำลังลดความอ้วนตามวิธีTDEE หลังคลอดลูกคนที่2ลดน้ำหนักยากมาก เคยใช้วิธีที่ได้ผลก่อนท้อง ไม่ว่าจะIF คีโต คาดิโอ ไม่แตะหวาน ลดแป้ง นน.ก็สวิงตลอด สมัยก่อนที่ทำจริงจังมาก1เดือนลดไป4-5กิโลเลย ปัจจุบั

เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ

สวัสดีค่ะ พอดีมีปัญหานะคะ คือเราอายุ 30 ปี น้ำหนักตัว 110 กิโลฯ สูง 165 เซ็นฯ อ้วนขั้นอันตรายค่ะ เราเลยพยายามลดน้ำหนักมา 1 เดือนแล้ว โดย ใช้วิธีควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่น้ำหนักไม่ลดลงเลยค่ะ เลยสงส

สวัสดีค่ะ เราเป็นสาวน้อย(ซะเมื่อไหร่) อายุ 22 ปี ตอนนี้เรามีโปรแกรมที่จะลดน้ำหนักประมาณ 20 กิโลค่ะ โดยการควบคุมอาหาร(ไม่อด กิน3มื้อ) + ออกกำลังกาย เราก็เริ่มทำมาได้เดือนนิดๆ หลุดบ้าง อะไรบ้าง จากน.น.

ท้าวความก่อนนะครับ เมื่อก่อนผมหนัก 86 กิโลกรัม แล้วลดความอ้วน ด้วยการควบคุมอาหาร + ออกกำลังกาย แรก ๆ ผมว่ายน้ำครับ แล้วจากนั้นค่อยเริ่มวิ่งจนปัจจุบันตอนนี้ผมน้ำหนัก 61 แล้วครับ ผมน้ำหนัก 61 มาเกือบ

หนูสูง 165 แต่หนักตั้ง 75 กิโล เคยลดแบบควบคุมอาหารอย่างเดียวค่ะ ปรากฏว่าหนังย้อย แถมกินอะไรก็อ้วนง่ายขึ้น.... อยากให้เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ช่วยให้คำแนะนำเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายที่ถูกต้องด้

เป็นเบาหวาน น้ำหนัก 96.2 กิโล สูง 160 อยากลองทำ IF 16/8 ช่วงกิน 10โมงเช้า-6โมงเย็น ต้องฉีดอินซูลินตอน 8 โมง 16unit ควรทานอาหารประมาณกี่แคลอรี่ค่ะ ถึงจะเพียงพอและสามารถลดน้ำหนักได้ พร้อมคุมน้ำตาล เคยทา