หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ว่าด้วยเรื่องเรียวขาของคุณผู้หญิง
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กีฬา
มาราธอน
อยากรู้ว่าหลังจากที่คุณผู้หญิงวิ่งมาซักพักนึงแล้ว เนื้อที่น่องจะแน่นขึ้นรึเปล่าครับ
จากที่ผมไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย
ตอนนี้ผมวิ่งมาซักเกือบๆ 2 เดือนละ อาทิตย์ละประมาณ 4 วัน
ตอนนี้วิ่งได้วันละ 4 กิโลกว่าๆ
สังเกตุได้ชัดเจนมาก เนื้อที่น่องจะแน่นขึ้น แข็งขี้นกว่าเดิม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำยังไงให้ขาเรียว (ผู้ชาย)
คือผมอะเป็นคนขาใหญ่มากกกกกกอยากแบบขาเรียวขาบางไม่อยากน่องขาใหญ่ไม่อยากขาเบียดควรออกกำลังกายแบบไหนดีและควรลดอาหารประเภทอะไรบ้างตอนนี้ผมอยู่ม.6นะะ กำลังจะปิดเทอม1อยากแบบได้เห็นผลก่อนเปิดเรียน
สมาชิกหมายเลข 8872985
(ถ้าย้อนเวลาได้จะไม่ทำ) รีวิว จี้น่อง เพื่อให้น่องเรียว ผลลัพธ์คือ... ไม่คุ้มค่า เจ็บตัว และอยากเตือนทุกคนให้คิดดีๆ
วันนี้ตั้งใจมาเล่าประสบการณ์ การจี้น่อง ที่เราทำมาแล้วรู้สึกว่า... ***ถ้าย้อนเวลาได้ จะไม่ทำเลย*** ไม่ได้มาเขียนเพื่อโจมตีคลินิกใดๆ นะ แต่อยากแชร์ให้คนที่กำลังคิดจะทำ หรือลังเล ได้ข้อมูลอีกมุม ที่อา
สมาชิกหมายเลข 9032695
ออกกำลังกายลดน่องกับต้นขา
อยากทราบวิธีการออกกำลังกายที่สามารถลด กล้ามเนื้อที่ขาอ่ะค่ะ ทั้งขาเลย ตอนนี้เราออกกำลังกายมาได้ซักพักแล้ว (sixpacks) แต่เราไม่กล้าวิ่งเลยค่ะ เพราะว่าทุกครั้งที่ิวิ่งน่องเราจะแข็งมากก แบบกล้ามมาเป็นมั
สมาชิกหมายเลข 1929339
มีใครเคยฉีดโบท็อกขาเรียวบ้างมั้ยคะ❗️❗️
คือเราไปฉีดโบท็อกขาเรียวมาอะค่ะ ฉีดเพราะว่าปกติเราออกกำลังกายหนักอะค่ะ จนมีกล้ามเนื้อที่น่องขาเยอะมากๆเป็นลูกๆเลย เลยลองไปฉีดอะค่ะ เลยอยากจะถามว่า ถ้าเราไปฉีดนี่เรายังออกกำลังกายได้เหมือนเดิมมั้ยคะ แล
สมาชิกหมายเลข 4445716
น้ำหนัก 120 กก. มีโอกาสลดได้ไหมคะ?
เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ
สมาชิกหมายเลข 7654265
น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น
ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น มื้อเช้าแน่นโปรตีน อาหารไม่ปรุงม
สมาชิกหมายเลข 7648155
ทำไมกล้ามเนื้อผช.คนที่ออกกำลังกาย แข็งเหมือนต้นไม้
ขำคำถามตัวเองในหัวข้อ แต่เรื่องเป็นอย่างนี้มีที่มาว่าทำไมรู้สึกแบบนั้น เพราะตอนนี้ตัวเองออกกำลังกายเน้นเวทอยู่ด้วย เลยนึกขึ้นได้และมีความสงสัย มีรุ่นพี่ที่เป็นต่างชาติที่รู้จักกันหลายปีแต่ ตอนรู้จักกั
เจ้าหญิงแห่งทราย
ลดน้ำหนัก จะทำให้ขาดูเรียวขึ้นไหม?
สวัสดีค่ะพอดีมีเรื่องอยากจะปรึกษา ส่วนตัวสูง 159 ส้วนน้ำหนัก 55 ประมาณนี้ค่ะ แต่ว่าขาใหญ่ น่องใหญ่ สะโพกใหญ่ แต่ช่วงบนผอม เวลาใส่เสื้อแล้วทำใผดูอวบค่ะ TT แต่ตอนนี้กำลังลดอยู่นะคะ +กับ กินอาหารให้ครง5ห
สมาชิกหมายเลข 7298808
อยากหุ่นลีนค่ะ มีเวลาอีกแค่2เดือนมีเคล็ดลับไหมคะ
2เดือนอยากลงมาสัก10โลอ่ะค่ะไม่ต้องถึงก็ได้ค่ะแต่อยากให้หุ่นดูลีนเรียวกระชับ จริงๆมีแต่คนทักว่าผอมเป็นเพราะว่าเราใส่เสื้อโอเวอร์ไซส์เลยดูผอม สะโพกต้นขาน่องใหญ่มากค่ะใส่กางเกงกระโปรงไม่มั่นใจพุงเยอะเหนี
สมาชิกหมายเลข 8634779
ขึ้นลงบันไดวันละ 10 นาที ก็ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้
งานวิจัยชี้แค่เดิน หรือวิ่งขึ้นลงบันได อย่างต่ำ 10 นาทีต่อวัน ก็ทำให้สุขภาพดีได้อย่างเหลือเชื่อ สำหรับคนที่บอกว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกาย คุณกำลังมองข้ามบันได ที่
สมาชิกหมายเลข 7265802
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กีฬา
มาราธอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ว่าด้วยเรื่องเรียวขาของคุณผู้หญิง
จากที่ผมไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย
ตอนนี้ผมวิ่งมาซักเกือบๆ 2 เดือนละ อาทิตย์ละประมาณ 4 วัน
ตอนนี้วิ่งได้วันละ 4 กิโลกว่าๆ
สังเกตุได้ชัดเจนมาก เนื้อที่น่องจะแน่นขึ้น แข็งขี้นกว่าเดิม