หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย.นับแคลลอรี่
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ที่ผมคำนวนออกมาเป็นแบบนี้ คือผมต้องกินห้ามเกิน2000 แคลอรี่ต่อวันใช่ป่าวครับ.
ผมออกกำลังกาย.t25. แล้วเล่นดัมเบลต่ออีกครึ่งชั่วโมง. คือผมอยากลดไขมันส่วนเกินออกครับ.
หรือผมต้องออกกำลังกายแบบไหนเพื่อเบิร์นไขมันออกครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
t25..speed 1.0 เบิร์นไขมัน
อยากทราบว่าหุ่นแบบผมนีเล่นt25 speed 1.0 เบิร์นไขมันส่วนเกินได้ป่าวครับ.
Aunza138
กินกี่แคลอรี่ต่อวัน ทำให้ลดไขมันแต่ไม่เสียกล้ามเนื้อ
1 วันต้องกินกี่แคลอรี่ ถึงทำให้ไขมันในร่างกายลด และที่สำคัญไม่สูญเสียกล้ามเนี้อครับ สมมุติ ร่างกาย เผาพลาญอยู่ ที่ 2000 แคลอรี่ต่อวันของผมถ้าผมกิน ถึง 2100 ร่างกายผมจะอ้วนขึ้นไหมครับ หรือจะผอมลง และที
สมาชิกหมายเลข 2826906
สงสัยเกี่ยวกับพลังงานที่ร่างกายใช้ในแต่ละวันครับ????
คือ ผมไปอ่านมาว่า ร่างกายผู้ชายต้องการแคลลอรี่ 2000-3000ต่อวัน เพื่อใช้ในการทำกิจกรรมแต่ละวัน อยากรู้ว่ามันเอาไปใช้อะไรเยอะแยะครับ? คือขนาดผมวิ่ง10โล ยังใช้แค่600-700แคลเอง ที่เหลือก็แค่นั่งทำงา
สมาชิกหมายเลข 5303936
ออกกำลังกายในช่วง if มีผลเสียอะไรไหม
ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั
สมาชิกหมายเลข 8499393
จะใช้ App Endomondo คำนวนแคลลอรี่ จากการเต้น T25 ต้องตั้งค่ายังไงคับ
คือมันต้องตั้งค่ายังไงครับ ไม่เคยใช้มาก่อนเลย และจำเป็นต้องมีเครื่องวัด HR มั้ยครับ
animakung
เราสามารถทานน้อยๆ 6 วันแล้วไปหนักอีก 1 วัน เพื่อลดไขมันได้ไหม?
สมมุติผมทาน 600 แคล 6 วัน เพื่อเก็บ 1000 แคลไว้ ก็จะได้ 6000 แคล อีกวันนึงผมก็จะทานประมาน 7000-8000 แคล ไม่ถึงไม่เป็นไร แต่ไม่เกิน โดย 600 แคลนี้ ผมวางแผนว่าจะทานแค่ฟักทองต้ม เพื่อจะเ
สมาชิกหมายเลข 6183651
การออกกำลังกายในห้องแอร์กับไม่มีแอร์ต่างกันไหม?
วัดกับตัวเองต่างกันมากๆ ของคนอื่นเป็นไงบ้างคะ? เล่นฟิตเน็ตตั้งแต่10ปีก่อน 3-4 ชม.ต่อวัน เบิร์น เวท เต้น คลาสจักรยาน ทำPTอีก พอหยุดไป...เรียนหนัก+ทำงาน นี่มากกว่าห้าปีที่ไม่ได้ออกกำลังกาย เริ่มออกที
สุขใจวันสดใส
ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะถูกต้อง?
เป็นคนที่กล้ามเนื้อช่วงล่างค่อนข้างเยอะค่ะ ไขมันก็มี แล้วก็ออกกำลังกายตามคลิปในยูทูปค่ะก็จะเป็นพวกคาร์ดิโอ คลิปเบเบ้ จะเป็นสควอชส่วนมากเลยค่ะ ออกมาได้หลายอาทิตย์แล้วแต่ว่าได้สังเกตตัวเองดูรู้สึกว่า ต้
สมาชิกหมายเลข 5552898
ช่วยแนะนำ นาฬิกา สำหรับออกกำลังกายหน่อยครับ
คือตอนนี้ผมกำลังหานาฬิกาที่ใช้ออกกำลังกาย เช่น ฟิตเนส วิ่ง เดินป่า เลยอยากให้ช่วยแนะนำหน่อยครับว่ายี้ห้อไหนดี ราคากลางๆไม่แพง -มีฟังชั่น ฟิตเนส วิ่ง เดินป่า(มีหลากหลายก็ด
สมาชิกหมายเลข 4519457
ลดไขมันกินแคลเท่าไหร่
คือเราอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน เท่าที่จำได้ในเน็ตบอกว่า หาค่า tdee ถ้าอยากลดให้ -500 เพิ่มให้ +500 แต่ประเด็นคือเราลองหาแล้วได้ราว ๆ 1,426 แคล ซึ่งถ้าลดก็จะเหลือ 926 แคล รู้สึกเหมือนมันไม่ใช่ค่ะ ( เรามี
สมาชิกหมายเลข 7652133
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย.นับแคลลอรี่
ที่ผมคำนวนออกมาเป็นแบบนี้ คือผมต้องกินห้ามเกิน2000 แคลอรี่ต่อวันใช่ป่าวครับ.
ผมออกกำลังกาย.t25. แล้วเล่นดัมเบลต่ออีกครึ่งชั่วโมง. คือผมอยากลดไขมันส่วนเกินออกครับ.
หรือผมต้องออกกำลังกายแบบไหนเพื่อเบิร์นไขมันออกครับ