▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอรบกวนพี่ๆช่วยคำนวนสารอาหารหน่อยค่ะ
ออกกำลังกาย 4 วัน/อาทิตย์ คาร์ดิโอเดินเร็ว/ชัน 1 ชม. ฮูลาฮูป 30 นาที เวทเทรนนิ่ง 45 นาที
เป้าหมายคือการลดน้ำหนัก อยากรบกวนพี่ๆช่วยคำนวนสารอาหารในแต่ละวันให้หน่อยค่ะ ว่าต้องทานอะไรเท่าไหร่บ้าง โปรตีน ไขมันดี คาร์บ
สามารถให้คำแนะนำเพิ่มเติมได้นะคะ
ขอขอบคุณพี่ๆทุกท่านที่ตอบกระทู้อย่างสุภาพค่ะ ☺️