คือปกติเราจะทำซิทอัพวันละ 40 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซ็ท แต่ตอนนี้เริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับ
กล้ามเนื้อและกระดูกคอ หมอเลยให้เพลาๆ หรือ งด ซิทอัพไปก่อน .. ทีนี้เลยอยากรู้
ว่าถ้าเปลี่ยนมาทำแพลงกิ้งแทน ควรจะทำนานเท่าไหร่ดีคะ ซัก 2 นาที ต่อ เซ็ท พอเทียบ
เคียงกับซิทอัพได้มั้ยคะ

ขอบคุณมากค่ะ