ตอบที

คือผมซิทอัพ200ทีติดต่อกันในหนึ่งวันอ่ะครับ คือผมมีไขมันหน้าท้องเยอะมาก แต่ผมซิทอัพ200ทีแล้วไม่เหนื่อยแล้วผมอยากทราบว่าผมปกติไหมครับ แล้วท่าทำทุกวันจะเป็นอันตรายไหมครับ

คือปกติเราจะทำซิทอัพวันละ 40 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซ็ท แต่ตอนนี้เริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับ กล้ามเนื้อและกระดูกคอ หมอเลยให้เพลาๆ หรือ งด ซิทอัพไปก่อน .. ทีนี้เลยอยากรู้ ว่าถ้าเปลี่ยนมาทำแพลงกิ้งแทน ควรจะทำนานเท่

เว็บไซต์ เดลี่ เมล์ ของอังกฤษรายงานว่า คุณยาย หลี่กั้วฉวน ชาวจีน จากเมืองฝูโจว มณฑลฝูเจี้ยนในประเทศจีน ร่างกายฟิตสุดๆ ชนิดหนุ่มๆ ทั้งหลายยีงต้องชิดซ้าย เมื่อเธอสามารถวิดพื้น และซิทอัพวันละ 150 ครั้ง เ

    คือเราออกกำลังกายมาได้1เดือนแล้วค่ะหมุนฮูล่าฮุปทุกวัน​ แต่อยากเพิ่มการออกกำลังกายมาอีกอย่างคือการซิทอัพเราตั้งใจว่าจะซิทอัพเช้า50​ เย็น50ครั่ง​ แต่เราไม่สามารถทำต่อเนื่องที่เดียว50ครั่งร

ช่วงที่ออกกำลังกายบริหารหน้าท้อง ซิทอัพ เวลายกตัวขึ้นหน้าท้องจะเกร็งเป็นก้อนแข็งๆ อยากรู้ว่ามันเป็นไขมันหรือปล่าว???

เสียงเอี๊ยดๆ แอ๊ดๆ ดังขึ้นมาเฉยๆ อ่ะ ไม่ได้เสียงแบบปวดท้องหิวนะคับ พอดีผมเป็นคนออกกำลังกาย ช่วงหลังๆ เล่นซิทอัพ ฟิตหน้าท้อง เป็นประจำในช่วงนี้ บางทีมันอายคนนั่งข้างๆ เวลามีเสียงอ่ะ -_-"

ถ้าไม่ได้มีการ cardio ก่อน แต่ซิทอัพวันละ 100 ครั้ง จะช่วยให้มีกล้ามท้องได้มั้ยคะ

อย่างเช่น ถ้าเราวิดพื้นวันละ 50ครั้ง ซิทอัพ 50 ครั้ง ทุกวัน จนกระทั่งมันไม่รู้สึกเหนื่อยเเล้ว กล้ามเนื้อจะคงสภาพอยู่อย่างนั้น หรือ สามารถลดลงได้ครับ

เราทำแบบนี้มาเป็นอาทิตย์แล้วค่ะ เราเข้าฟิตเนสทุกๆวัน เราจะเล่นลู่วิ่ง หนึ่ง ชม ปั่นจักยานไฟฟ้า 20นาที ต่อด้วยซิทอัพ50ครั้งจากนั้นเราก็จะไปยกดับเบลเล่นบ้างเล็กน้อย พอเสร็จก็ไปกระโดดเชือก20ครั้งต่อด้วยเ