มีวิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายมั้ยคะ?

เราสูง 158 หนัก 61 คะ แล้วเป็นคนกินเยอะมากกๆ
เคยลองไปฟิตเนตแล้วคะแต่ไม่เวิร์ค คือไปแล้วเราไม่ได้ทำอะไรเลยติดเล่นอ่ะค่ะ
แล้วอยู่บ้านนี่ก็แบบจะกินกับนอนดูซีรี่ใช้ชีวิตแบบนี้มาตลอดค่ะ
เราเลยอยากลดน้ำหนักมากคะไปหาวิธีมาหลายๆวิธีแล้วแต่เราไม่ได้เจริงจังกับมันเลยเพราะไม่ค่อยมีแรงจูงใจค่ะ
ก็เลยยังอ้วนอยู่แบบนี้ เลยอยากขอคำปรึกษาหน่อยค่ะว่าจะต้องทำแบบไหนให้น้ำหนัก
บางทีก็แอบคิดนะ ว่าทำไมน้ำหนักเราไม่ลดเร็วเหมือนแบตโทรศัพท์มั่ง 5555555555
ยังไงก็ช่วยๆกันหน่อยนะคะ ขอบคุณมากขร่าาาาา