ลดความอ้วนอยู่ แต่ตบะแตกทุกที ใครก็ได้แนะนำหน่อย TT

เราอายุ17นะคะ น้ำหนัก53.5-54kg เราเป็ฯคนที่ไม่มีเอวเลย รอบเอว31คะ สูง 158 cm
เราจะทำยังไงดีในการหาแรงจูงใจในการลดความอ้วน พอเราเห็นขนมหรือของกินอร่อยๆเราก็ลืมว่าตัวเองกำลังลดความอ้วนอยู่
รู้ตัวอีกทีก็อิ่มแปร้แล้วคะ เราควรทำยังไงดีคะ เราอ้วนง่ายมาก เราอยากให้น้ำหนักอยู๋ประมาณ47-49kgคะ ใครมีอะไรดีๆช่วยแนะนำหน่อยนะคะ