เครื่องออกกำลังกายแบบนี้เรียกว่าเครื่องอะไรคะ

ปัจจุบันอายุ 31 สูง 179 หนัก 87 รู้สึกว่าอ้วนเกินไปครับ ออกหน้า พุง สะโพก ต้นขา ฯลฯ เลยศึกษาเรื่องเล่นเวทเพื่อลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน และพอให้มีกล้ามบ้าง ทีนี้ผมมีคำถามครับ -น้ำหนักขนาดนี้ ถ้าผมต้องก

เห็นหลายคนพูดกันว่า ถ้าวิ่งความเร็วที่ปานกลาง ถึงค่อนข้างเร็ว ร่างกายจะใช้น้ำตาลมากกว่าไขมัน แต่ถ้าวิ่งแบบเบาๆ ร่างกายจะใช้ไขมันมากกว่าใช้น้ำตาล และการเดิน นักเพาะกายหรือนายแบบใช้เขาบอกว่า การเดินก็เผ

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก