เครื่องออกกำลังกายแบบนี้เรียกว่าเครื่องอะไรคะ

งานวิจัยใหญ่ระดับโลกชี้ตรงกันว่า คนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอมีโอกาสเป็นมะเร็งน้อยกว่าคนไม่ออกกำลังกายอย่างชัดเจน เพราะการออกแรงที่เหมาะสมก็ช่วยลดฮอร์โมนอักเสบ ลดไขมันสะสมในช่องท้อง และทำให้ระบบภูมิคุ้มกั

เราเป็นคุณแม่ลูก 2 นะคะ ลูกคนโต 12 ขวบ คนเล็ก 7 ขวบ หลังคลอดลูกคนแรก น้ำหนักเราค้างอยู่ที่ 64 กิโลกรัม (ก่อนท้องหนัก 54 กิโล) พอมีคนที่ 2 ตอนท้องน้ำหนักขึ้นมา 15 กิโล แต่พอคลอดคนที่ 2 น้ำหนักก็ลงไปที่

​ถ้าเป้าหมายคือการ "รีดไขมัน (Fat Oxidation)" ไม่ใช่แค่เบิร์นแคลอรี่ อ้างอิงตามสรีรวิทยาการตอบสนองของร่างกาย <<< ​ดีที่สุด >>> คือ ออกกำลังกายตอนท้องว่าง (Fasted Cardi

หลายๆท่านที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง เพื่อลดน้ำหนัก หรือเพื่อสร้างกล้ามก็ตาม คงจะเคยฟังคำบอกเล่า หรือหาข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังในแง่มุมต่างๆกันมาบ้างอยู่แล้ว และท่านก็คงจะต้องเคยเจอกั