ถ้าทำแบบนี้ลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ

เราใช้วิธี ช่วงเย็นของทุกวัน เต้นT25 เฉพาะ beta speed2 จำนวน 1 รอบ
ต่อด้วย กระโดดเชือกให้ได้ 1000 ครั้งเป็นอย่างน้อย
จะสามารดลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ

ส่วนอาหาร เชช้าทานปกติแต่ทานน้อยค่ะ เที่ยงทางปกติ เช่น ก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม หรือ ข้าว 1 จาน แค่นั้น

ตอนเย็นไม่ได้ทานค่ะ

ขอความรู้หน่อยนะค่ะ

ขอบคุรล่วงหน้าค่ะ